Du trenger kalsium for riktig nerve- og muskelfunksjon og for å danne sterke ben. Folk bekymret for at de ikke får nok kalsium fra kostholdet deres, tar noen ganger kalsiumtilskudd, oftest i form av kalsiumkarbonat. Disse kosttilskuddene kan hjelpe deg med å øke kalsiuminntaket, men ikke overskride det tolerable øvre inntaksnivået på 2, 500 milligram per dag med mindre legen din anbefaler det fordi dette kan føre til potensielt alvorlige bivirkninger.
Myke vævsproblemer
Å ha høye nivåer av kalsium over en tidsperiode kan føre til at myke vev, som de i organene, blir kalsifisert eller herdet på grunn av kalsiumavsetninger. Dette forstyrrer funksjonen av disse organene, men er ikke sannsynlig å forekomme med mindre du har nedsatt nyrefunksjon, ifølge National Academies Press-publikasjonen "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D".Andre potensielle effekter
Annet Potensielle virkninger av en overdose av kalsiumkarbonat inkluderer hodepine, forvirring, bein smerte, depresjon, muskeltrekk, uregelmessig hjerterytme og koma. Ta for mye kalsiumkarbonat kan også øke risikoen for hjertesykdom og prostatakreft, men beviset for dette er fortsatt foreløpig og motstridende, ifølge Office of Dietary Supplements.
