Grønn te er fullpakket med sunne antioksidanter og kan bidra til å redusere hjertesykdomsrisiko, administrere blodsukker og øke vekttap, ifølge University of Maryland Medical Center. Til tross for de potensielle helsebelønningene kan imidlertid å drikke for mye grønn te føre til ubehagelige - eller farlige - bivirkninger. For helsen din, begrense grønn teinntak til fem eller færre kopper per dag.
Forringet jernabsorbsjon
Te inneholder antioksidanter kalt flavonoider, som kan ha en beskyttende effekt på helsen din. Flavonoider binder imidlertid med nonheme jern - den viktigste typen jern i vegetabilske matvarer som bønner, frukt og grønnsaker - og hindrer kroppen din i å absorbere den. Drikke grønn te på måltider kan redusere jernabsorpsjonen med rundt 70 prosent, ifølge Linus Pauling Institute, slik at du kan være bedre å begrense te til mellommåltid. Hvis middagen din ikke er fullstendig uten en kopp te, legg til en klemme av sitron for å redusere den jernbindende effekten.
Medisinske komplikasjoner
Selv om grønn te vanligvis er trygt, drikker for mye - eller noe i det hele tatt - i enkelte tilfeller kan det forverre noen eksisterende medisinske forhold. For eksempel kan personer med angst vokse mer engstelig, og de med diaré kan oppleve større tarmproblemer. Grønn te kan også være usikker hvis du har anemi, glaukom, hjertesykdom eller blødningsforstyrrelse, ifølge MedlinePlus. Hvis du har denne eller andre medisinske tilstander, snakk med legen din om hvor mye grønn te du kan tolerere.
