En 2010 Journal of the American Medical Association studie indikerer at forekomsten av fedme i USA økte kraftig mellom 1998 og 2008 til 33,8 prosent av landet var overvektig. Fedme er direkte knyttet til alvorlige helsekomplikasjoner som hjertesykdom, diabetes og kreft. Kardiovaskulær treningsutstyr som Cybex Arc Trainers kan være effektivt for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Kombiner det med et sunt, næringsrikt, kalori diett for de beste resultatene.
Dagens video
Brennende kalorier
Den eneste måten å gå ned i vekt er å bruke flere kalorier per dag enn du forbruker. En studie utført ved University of Wisconsin konkluderte med at Cybex Arc Trainer er det overordnede valget for kaloritap sammenlignet med andre lavtvirkende treningsmaskiner som Precor Adaptive Motion Trainer og EFX 546i elliptisk trener. Etter å ha undersøkt 16 friske menn og kvinner på hver maskin, fant forskerne at Cybex Arc Trainer brente 10 8 kalorier per minutt, som studien viste seg å være betydelig i forhold til 9. 9 kalorier per minutt på Adaptive Motion Trainer og 9.3 per minutt på elliptisk.
Breaking Routine
Et problem som er vanlig med kardiovaskulær trening er at det er lett for deg å bli lei av repeterende treningsrutiner. Cybex Arc Trainer unngår dette problemet ved å tillate deg å bevege fotpedaler i hvilken som helst retning du velger. Dette gir deg mulighet til å trene med en elliptisk trenerbevegelse en uke og en trappetrinnsøvelse neste uke. Hvis du legger til variasjon i programmet, blir motivasjonsnivået høyt og ditt fett smelter bort.
Vekttapsprogram
Når du manuelt styrer, kan du bruke Cybex Arc Trainer i et nesten uendelig utvalg av bevegelses-, tempo- og motstandsinnstillinger. Men hvis du er usikker på hvilket program som best hjelper deg med å gå ned i vekt, kan du bare bruke vekttapsprogrammet som er tilgjengelig via den elektroniske konsollen. Programmet starter med en liten mengde motstand og helling. Disse innstillingene varierer gradvis i løpet av programmet i løpet av 30 til 60 sekunders intervaller, slik at intensiteten i treningen du opplever er stadig variert. Dette gjør at du kan trene lenge og brenne store mengder kalorier uten å bli raskt trøtt.
Muskelbygging
Ved å bruke Cybex Arc Trainer i en stigende bevegelse i stedet for en elliptisk bevegelse, kan du effektivt bygge muskler i underkroppen. Selv om du kan brenne færre kalorier per økt med høy motstand, langsomt treningstrening, gir den magre muskelmassen du får fra denne type trening, utbytte. Muskel er metabolisk aktiv, noe som betyr at det krever kalorier å vedlikeholde og reparere seg selv.Jo mer muskelmasse du har, desto høyere din hvilende metaboliske hastighet, som er mengden kalorier som kroppen din normalt brenner for å fungere uten ekstra trening.
