Hvis du har kort tid om morgenen, serverer en bagel som en praktisk frokostmat. Hvis du har tenkt på å følge et lavt karbohydrat diett, er denne bakte behandelen ikke nødvendigvis ideell. Uavhengig av deres spesielle natur, inneholder bagels rikelig med karbohydrater.
Dagens video
Vanlige bagels
Mange standardvarianter av vanlig bagel har dusinvis av karbohydrater. En 3. 5-oz hvete bagel inneholder 48 gram karbohydrater. En 3,7-ounce havregryn eller egg bagel har hver 56 gram karbohydrater.
Flavored Bagels
Forvent at en flavored bagel inneholder omtrent samme antall karbohydrater. En 3,7-unse kanel-rosin bagel har 58 gram karbohydrater, som bare er litt høyere enn en vanlig bagel. En 3,7-ounce bagel toppet med valmuefrø, sesamfrø eller løkflager inneholder 53 gram karbohydrater.
Bagels frokostsmørbrød
Å ta en frokostsandwich på en bagel på en fastfood-restaurant gir deg betydelig flere kalorier enn å spise en vanlig eller flavored bagel, men du vil ikke oppleve en stor økning i karbohydrater. En bagel lastet med skinke, egg og ost inneholder 52. 4 gram karbohydrater, mens en bagel med egg, ost og en pølse har 49. 6 gram karbohydrater. Med et stykke biff i stedet for skinke eller pølse har frokostsandwichen 58. 4 gram karbohydrater.
Dressing Your Bagel
Spredning av en standard topping på bagel øker karbontellingen i varierende grad. To spiseskjeer med fettfattig kremost legger bare 2. 4 gram karbohydrater til bagel, men 2 ss fettsyrer med nedsatt fett øker måltidets karbontall med 12,8 gram. To spiseskjeer syltetøy eller konserver legger til en ekstra 27,5 gram karbohydrater til bagel.
