Amygdalaen reagerer med hastigheten på en turtråd på en opplevd trussel, enten det er den plutselige bjeffingen av en sint hund eller din utmattede 401 (k) uttalelse som lander i postkassen. Denne komplekse strukturen og dets nevrale forbindelser midt i den limbiske hjernekommandoen hver del av din grå materie for å håndtere en krise. Et av disse områdene er hypothalamus, som utskiller hormoner som aktiverer kroppens beredskapsstoff, som utløser kamp-eller-flukt-reaksjon. Dette aktiverer nervesystemet: Blod suser til de store musklene i lemmene for å forberede seg på flukt, elevene utvider seg, og hjerterytmen og respirasjonen akselererer. Nevrotransmittere som dopamin oversvømmer hjernen for å rive oppmerksomheten rundt kilden til frykten. "Tingene som gjør rotter og folk redde er veldig forskjellige, " sier LeDoux, "men måten hjernen takler fare ser ut til å være lik."
Mens skarptannet stress sprer seg når hunden når slutten av kjeden, skaper frykt for å miste et selskap eller sikkerheten ved en jobb kronisk bekymring, utløse kjemiske endringer i hjernen og påvirke hele kroppen: hjertet, immunforsvaret, mage-tarmkanalen, og søvnmønstrene dine. Kirurgi i stresshormonene adrenalin og kortisol kan påvirke resonnement og erkjennelse og lamme sinnets kritiske evner. Kortsiktig hukommelse, kreativitet og planleggingsfunksjoner fordamper fra den stressede menneskelige hjernen. Med sin primære fryktrespons slått på på ubestemt tid, strekker noen menn seg til en femtedel av bourbon eller synker ned i kronisk angst eller depresjon. Rundt 50 prosent av psykiske problemer er angstlidelser, og mange av dem er relatert til hjernens fryktsystem, sier LeDoux.
Som Dr. Soliman sier - og instruerer ved Executive Mental Health Program - er det første forsvaret mot å forstå hvordan denne prosessen fungerer. Fortsatt, som en suksessorientert mann, er et enda viktigere våpen å forstå dette: Å innrømme at du er negativt påvirket av stress er ikke en fiasko. Heller ikke ber om hjelp.
Forfølge resultater. . som du alltid gjør
Den nå kjente pokken! lyden gir ekko over banen når en godt slått tennisball lander innenfor linjen. Denne er en vinner, men ikke alle skudd fra JR er, og heller ikke vinner han hver kamp, hvert sett, hver kamp. Tennis har blitt en av hans mange antidepressiva. Sulten etter seier er selvfølgelig fortsatt der, men nå har han en realistisk verdsettelse av nederlag når det skjer. Vår stressede og deprimerte administrerende direktør lærte å koble om tilnærmingen hans til livet etter seks måneders terapi ved Executive Mental Health Program. Behandlingen hans begynte med en resept på en bokstavelig antidepressiv medisin. Det var et avgjørende første skritt. "Det tillot meg å rydde hodet for tvangstanker, slik at jeg kunne forstå hvor jeg gjorde dårlige dommer, " sier han
Dr. Kohani foreskrev også kosttilskudd og DHEA, en forløper for det mannlige hormonet testosteron, fordi hun fant ut at JR led av lave testosteronnivåer. (Hvordan vil noen mann vite at dette er et problem med mindre han endelig ber lege om hjelp?) Og han krediterer daglig meditasjon for å hjelpe ham å bli mer bevisst på seg selv og sine forhold til sin kone og tenåringsunger.
JR har også revurdert sin karrieremotivasjon og forlater kontoret regelmessig tidlig på kvelden. Tennis, meditasjonen og familietiden er alle nye tillegg til planen hans. Og gjett hva? Han er fremdeles vellykket. Likevel er han ikke lenger en kandidat for å ta en tragisk omvei gjennom et dyreliv som er på vei til jobb. "Ikke la din egenverdi bli bundet helt til jobben din, " råder JR. "Hvis jeg lærte noe av denne opplevelsen, er det at jeg ikke er perfekt og heller ikke noen andre. Jeg prøver ikke å kontrollere verden lenger."
