Cher er 72 år gammel, og hun hører definitivt til på listen vår over 65 ledende damer som ser fantastiske ut. Den legendariske musikken blir hedret i en seremoni i Kennedy Center om bare noen måneder, og når du ser på bilder av henne, ser hun bokstavelig ut som om hun vender tilbake tiden.
8. feb 2017 ????
Cher (@cher) på
Når jeg snakket med Extra nylig, avslørte popikonet kondisjonsregimet som holder henne så ung.
Mens hun gjør to-tre minutter med planke per dag og trener på en kraftplate, er den virkelige nøkkelen til hennes fabelaktige utseende Zumba.
"Det er ganske nerdete, men jeg elsker det, " sa hun.
Alle som noen gang har gjort Zumba, kan forstå hvorfor Cher vil beskrive det som "nerdete", fordi det føles litt dorky å forbrenne kalorier ved å gyrere i en gruppe med latinske og afrikanske beats. Men det er faktisk en av de morsomste måtene å gjøre kardio, og noen anslår at avhengig av hvor intens du er med det, er det mulig å forbrenne 350-650 kalorier per timelang klasse.
Og Cher er ikke den eneste kjendisen som krediterer sin tidløse kroppsbygning til dans.
Nylig ble en video av 60 år gamle Madonna som gjorde sin ikoniske "Vogue" -dans på et sykehus i Malawi viral, og beviste at hun fremdeles veldig har fått trekkene. Og i en fersk, dyptgående profil, innrømmet 58 år gamle Allison Janney at hennes "favoritt måte å trene på er bare å danse."
For hva det er verdt, har flere studier bekreftet at dansing har betydelige fysiske og psykologiske fordeler for eldre voksne, som styrker hjerte- og karsykdommer, forbedrer balanse og koordinering, trener muskler og ledd, og til og med oppveier noen effekter av aldring i hjernen.
I tillegg gjør endorfinrushet det til en skikkelig humørforsterker, og hvis det er noe vi har lært av Jane Fonda, er det at hemmeligheten bak å se ung ut føler seg ung. Så ta deg fri til å danse på ettermiddagen (eller natten). Og for flere gode kjendistips for å se og føle deg yngre enn noen gang, sjekk ut Jane Seymours Ageless Beauty Secrets.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.