Hvis kjøringen du nylig likte forlatt deg med kløende brystutslett, er du i godt selskap - utslett er overraskende vanlig blant løpere, sier "Marathon og Half Marathon "forfatter Sam Murphy. Det er mange mulige årsaker til brystet utslett. Ta kontakt med lege for å få en nøyaktig diagnose og å sjekke om medisinske forhold som kan forårsake utslett.
Dagens video
Varmeutslipp
Varmeutslett er vanlig blant løpere. Du kan oppleve en på brystet eller andre steder på kroppen din, Murphy notater. Dette utslettet kan være stikkende følelse eller svært kløende. Ifølge Medical News Today kan du bidra til å forhindre utslett ved å bruke lettere klær og ved å ta dusjer i kaldt vann.
Svetteutslett
Svetteutslett, der svettekanalene dine blir blokkert, kan forårsake kløende støt på brystet. Svetteutslett kan skyldes en økning i normale Staphylococcus epidermidis-bakterier som lever på huden din. Disse produserer et klebrig stoff som kan blokkere svettekanaler, ifølge New Zealand Dermatological Society. Når svetten lekker gjennom svettkanalens vegger bak blokken, får du flekker som kan variere i sværhet fra små blærer til røde klumper som er ekstremt ubehagelige. I noen tilfeller kan pustler danne og bli infisert. Langvarig eksponering huden din til å svette kan forårsake den samme effekten som en stigning i Staphylococcus epidermidis gjør, noter eksperter på samfunnet. Minimer risikoen ved å dusje umiddelbart etter at du har kjørt, ved å bruke rene klær og bruke svette-wicking stoffer, anbefaler Murphy.
Chafing
Din utslett kan skyldes chafing. Hvis du er kvinne, kan din sportsbøtte bidra til dette problemet. Skjorter med slik-skjermet design over brystet kan også øke chafing risiko. Minimere chafing ved å bruke myke og løsmonterte klær og ved å bruke petroleumjelly i problemområder. Vær forsiktig med denne løsningen, men fordi salver kan blokkere porene dine, øker risikoen for andre typer utslett.
Kontakt dermatitt
Kontakt dermatitt kan være roten til brystet utslett problemet etter en løp. Klesvask, vaskemiddel, såpe eller lotion du bruker, kan være ansvarlig. Farger eller kjemikalier i klærne kan også være årsak. Hvis du mistenker kontaktdermatitt, fjern eventuelle nye produkter du bruker på klær eller hud. For å minimere risikoen for kontaktdermatitt, bruk en nondrying såpe som ikke har fargestoffer eller dufter, så vel som duftfrie vaskeprodukter.
