Din kravebein, eller kragebenet, løper horisontalt over toppen av brystet like under nakken og ut til skulderen. Du bør kunne føle det lett med fingrene. På grunn av kragebenets posisjon og fremtredendehet, tar det mye press når vektløfting. Hvis du føler smerte i kravebenet etter å ha løftet vekter, kan du ha skadet beinet. Hvis smerten er alvorlig, kontakt lege så snart du kan.
Dagens video
Vektløfterens skulder
Tilstanden kalles ofte vektlifters skulder, er medisinsk kjent som en distal clavicular osteolyse. Dette skjer når over tid utvikler kragebenet mange små stressfrakturer gjennom vanlig løfting av store vekter. Ifølge Orthopod-nettsiden oppstår osteolyse når de små beinbensene blir absorbert i kroppen, noe som forverrer området. Symptomer inkluderer en bankende smerte i nærheten av skulderen etter å ha løftet vekter eller i løpet av dagen.
Sternoklavikulær felles adskillelse
Hvis du løfter tunge vekter eller plutselig øker lasten din, kan du lider av sternoklavikulært skjøtseparasjon. Dette er hvor leddbånd som fester kragebenet til brystbenet blir revet eller separert, ifølge Universitetet for idrettsmedisin. Selv om det ofte er forbundet med fall eller påvirkning, kan tungt trykk på kravebenet utløse tilstanden. Du vil føle skarp smerte på toppen av brystet ditt i området der halsbåndet ditt møter brystbenet. Snakk med legen din, som kan ordinere smertestillende midler og anbefaler hvile, isbehandling og muligens en slynge i flere uker.
Stamme
Stammer til musklene eller leddbåndene i skulderen eller nakken kan forårsake smerte i og rundt kragebenet. Muskelstammer skyldes at for mye press på regionen, et vanlig resultat av kraftig vektløfting. Å hvile i noen dager bør være nok til å lindre smerten og reparere muskelen. Ligamentstammer kan ta lengre tid å helbrede, med små riper eller tårer i vevet som gjør det smertefullt å løfte vekter eller bevege seg fritt.
Kragebenbrudd
Muligens er den mest alvorlige årsaken til smerte etter løfting av vekter en potensiell krakelbeinbrudd. Du vil oppleve skarp og varig smerte rundt den ødelagte delen av muskelbenken din hvis du har en brudd. Det er usannsynlig at du vil knekke en kraveben fra normal vektløfting med god teknikk og komfortable vektstørrelser. Men hvis du slipper en barbell, løft en vekt utover din evne eller faller når du løfter, kan du ødelegge halsbåndet. Den ødelagte regionen vil skade for å berøre og kan til og med stikke ut merkbart under huden din. Hvis du mistenker brudd, besøker du et beredskapsrom så snart som mulig for en røntgenstråle.
