Med sine lyse farger og morsomme former har gummy vitaminer tatt kosttilskuddsmarkedet med storm. Gummy vitaminer er ikke lenger bare for barn - flere produsenter har introdusert voksne versjoner av vitamintilskudd i form av myke og seige gummier for de som har problemer med å svelge piller.
Dagens video
Tilfeldig overdosering
Den største bekymringen med gummy vitaminer for barn er at de kan forveksle med godteri. Som gummy candies er barns gummy vitaminer tiltalende å spise fordi de kommer i mange farger og myke former - fra dyr til tegneseriefigurer - og de smaker som godteri. Dette er bekymringsfullt fordi store mengder vitamin A, C og D, samt store mengder jern, kan være giftige, ifølge American Academy of Pediatrics.
Pass på at du holder gummy vitaminer utenfor barnets rekkevidde og bare gi barnet den anbefalte dosen. Du bør også fortelle barna at vitaminer ikke er godteri og at å spise for mange kan gjøre dem syke.
Ingredienser
En undersøkelse av vitaminer fra University of Wisconsin Medical Center viser at gummy vitaminer er "ernæringsmessige ufullstendige", noe som betyr at de ikke inneholder et bredt spekter av vitaminer og mineraler. Sammenlign kolonnen "% Daily Value" på vitaminproduktetiketter for å være sikker på at produktet du velger, gir tilstrekkelig mengder næringsstoffer til å være gunstig for helsen din.
Noen gummy vitaminprodukter inkluderer gelatin, som kommer fra dyrkollagen, som bindemiddel. Hvis familien din er vegetarianer, eller hvis barnet ditt ikke kan spise animalske produkter av annen grunn, bør du sjekke etiketten på produktet du velger for bevis på gelatin. Det finnes vegetariske gummy formler som bruker fruktpektin i stedet for gelatin.
Sikker lagring
I motsetning til de fleste vitaminer, kan gummy vitaminer kreve konstant temperatur og kjøling for å forhindre ødeleggelse. Sjekk etiketten på produktet du velger for lagringskrav. Å ha gummier i kjøleskapet kan gjøre det vanskeligere å holde dem utenfor barnets rekkevidde - vær oppmerksom på dette når du velger et lagringssted.
Gummy vitaminer smelter i høy varme. I tillegg til å påvirke porsjonsstørrelsen, kan høye temperaturer føre til at vitamin B og C og andre vannløselige vitaminer slipper seg.
Vitaminer bør ikke erstatte et balansert kosthold
Vitaminer og andre kosttilskudd er ikke en god erstatning for et sunt, balansert kosthold. American Academy of Pediatrics anbefaler at sunne barn spiser et godt balansert kosthold som inkluderer 400 IE vitamin D, trenger ikke vitamintilskudd.
Hvis du er bekymret for at du eller barna ikke får tilstrekkelig mengder næringsstoffer fra ditt daglige kosthold, må du kontakte legen din eller barnets barnelege for å finne ut hva du trenger og hvor mye du skal ta.
