Det gamle ordtaket sier: "Pinner og steiner kan knekke beinene mine, men ord vil aldri skade meg." Det er vel ikke helt sant. Faktisk kan ord ha en enorm effekt på deg. Språket du bruker kan påvirke din selvtillit, rote med produktiviteten og skru med livssynet ditt. Og i en verden der vi alle prøver å være lykkeligere og mer produktive, hvem trenger det?
"Ord kan ikke endre virkeligheten, men de kan endre hvordan folk oppfatter virkeligheten, " skrev Dr. Jack Schafer for Psychology Today . "De lager filtre som folk ser på verden rundt seg."
Fenomenet blir anerkjent av psykologer som "illusjonen av sannhet" -effekten. Det vil si at hvis du blir utsatt for noe ofte nok, blir det din virkelighet. På grunn av det er det viktig å passe på hvilke ord du bruker. Og hvis du kutter disse fra ordforrådet ditt, garanterer vi at du føler deg lykkeligere på kort tid. Og for mer fantastiske måter å øke humøret på, se disse 17 tingene Happy People Do Every Morning.
1 Kan ikke
Når du sier til deg selv at du ikke kan gjøre noe, er det virkelig at du ikke kan gjøre det, eller at du ikke vil eller er for redd for å prøve? Når du forteller deg selv at du ikke kan gjøre noe, nekter du deg selv en sjanse til å se hva du kan være i stand til. Og for mer om lykke, sjekk ut disse 50 fakta om lykke som vil endre hvordan du tenker.
2 Problem
Selv om vi alle står overfor problemer som spenner fra bittesmå fartshumper til massive hinder, hjelper det å gjenspeile "problemer" som utfordringer å overvinne. På den måten blir det å løse dem mer et puslespill og mindre av et angstfremkallende dilemma.
3 Mislykkes
Shutterstock
Hvis du utfordrer deg selv nok, vil det være tider hvor du ikke oppfyller dine egne forventninger. Likevel kan du ikke bruke tiden din på å bo på tidligere omstendigheter. Tenk i stedet på alt du har lært og hvor mye du har vokst. Å fokusere på det vil hjelpe deg å eliminere ordet "mislykkes" - så vel som alle de negative tankene som følger med det. Og for mer øyeblikkelig humørsvingere, øv deg på disse 33 tingene som ikke koster noe og vil gjøre deg lykkeligere.
4 Uunngåelig
Shutterstock
Ja, det er sant at det er visse ubehagelige realiteter som vi alle må møte i livet. Men å fokusere på det som er uunngåelig er like lite nyttig som å dvele ved tidligere fiaskoer. Å få mest mulig ut av det aktuelle øyeblikket er mye mer produktivt.
5 Hater
Shutterstock
Morgenen stinker. Regninger er fryktelige. Og rosenkål fra Brussel smaker sjofel. Men hater du virkelig disse tingene, eller er det bare livsfaktorer du ikke liker? Ordet "hat" kan påvirke deg mer enn de tingene som har trukket ire. Vær i stedet takknemlig for at du får sjansen til å våkne opp til en ny dag, har penger til å betale regningene dine og ha midler til å få fyllet ditt - enten du liker det eller ikke.
6 Opptatt
Shutterstock
I dagens verden er det alltid noe som må tas vare på. Men det betyr ikke at du kan gå gjennom livet og fortelle alle hvor "opptatt" du er - det er ikke en konkurranse. Og når du forviser dette ordet fra ordforrådet ditt, garanterer vi at forholdene dine vil bli bedre.
7 Overveldet
Hvis du er den typen person som fokuserer på å være opptatt, opptatt, opptatt hele tiden, vil du sannsynligvis bruke en god del av dagen på å føle deg overveldet. Men dette er et annet ord som ikke vil gjøre deg noe bra. Fjern det fra ordforrådet ditt, så vil du forhåpentligvis innse at det er en stor ting å ha et liv som er fullt av opplevelser, både store og små - både kjedelige og travle.
8 Bare
Shutterstock
"Jeg kommer bare til å få slutt på dette." "Jeg er bare en nybegynner." "Det er bare et utkast." Du ser sannsynligvis allerede hvor dette går. Ordet "bare" begrenser deg før du til og med får sjansen til å bevise deg selv. La arbeidet ditt snakke for seg selv, og fjern dette ubrukelige ordet fra talen din.
9 Men
Shutterstock
Å si "men" setter en negativ spinn på hva det er du vil uttrykke. Hvis du oppdager at du bruker ordet "men" mye (det er "men" ikke "rumpe", din frekke ape!), Kan du ta et øyeblikk til å tenke på hvordan du virkelig føler for situasjonen. Deretter kan du prøve å erstatte ordet "og". Det er mye mer positivt!
10 Kanskje
Å ta avgjørelser kan være vanskelig, men å være ubesluttsom kan veldig godt være en vane du trenger å bryte. Forvis ordet "kanskje" fra ordforrådet ditt for å både tvinge deg selv ut av komfortsonen din og føle deg mer trygg på valgene dine.
11 Bør
Shutterstock
"Jeg skulle ha gått på treningsstudioet." "Jeg burde ha sendt takkemeldingene tidligere." Å bruke dette ordet setter deg på en øyeblikkelig skyldreise. Bruk i stedet en frase som er mer fremtidsrettet, for eksempel "neste gang."
12 Alltid
Shutterstock
Det er sjelden ting i livet vi alltid gjør. Annet enn de grunnleggende nødvendighetene - ting som å puste, spise og sove - er det meste valgfritt. Så ikke lås deg inn i unødvendige følelser av forpliktelse fordi du synes du bruker ordet "alltid."
13 Aldri
Shutterstock
Det er veldig få ting du trygt kan si at du aldri vil gjøre (med mindre vi snakker om aktiviteter som er ulovlige, onde eller direkte ekle). Ikke lås deg selv i et bur ved å påstå at du aldri ville gjort noe. Hvis du ombestemmer deg underveis, kan du føle en form for beklagelse over at du ikke lever opp til din egen ubrukelige standard.
14 Umulig
Sannheten er sagt, det er noen ting i livet som faktisk er umulige. Vi kan ikke gå tilbake i tid. Vi kan ikke fly uten hjelp av teknologi. Og vi kan ikke få penger til å se ut i luften. Men å bruke ordet "umulig" for ting som er vanskelig eller skremmende, er definitivt ikke produktivt.
15 Senere
Hvis du legger bort noe, kaster bort tid på en måte som kan bli problematisk og vanlig - så det kan være lurt å slutte å si at du vil gjøre noe "senere." Få på det. Nå.
16 Dum
Shutterstock
Når du kaller noe "dumt", blir det vanligvis bedt om sinne eller frustrasjon. Og å kalle en person "dum" er ofte basert på samme ting, i motsetning til deres faktiske intelligensnivå. I stedet for å ringe navn, ta et skritt tilbake for å putre ned. Og hvis du har for vane å kalle deg dum - enten på en seriøs eller selvbeherskende måte - så må du definitivt slutte å gjøre det ASAP. Det er ikke morsomt, og det vil bare skade selvtilliten din.
17 Uheldig
Shutterstock
Ralph Waldo Emerson sa: "Grunt menn tror på flaks. Sterke menn tror på årsak og virkning." Han hadde et poeng. Det er absolutt ting som skjer i livene våre som er utenfor vår kontroll, men for det meste må vi jobbe hardt for å gjøre vår egen hell. Slutt å fortelle deg selv (og andre) at du er uheldig. Gjør i stedet det som må gjøres for å snu din såkalte flaks.
18 Beklager
Hvis du virkelig er lei deg for noe du har gjort galt, så be om unnskyldning på alle måter nødvendig. Men pass på at du ikke beklager alle små ting. At du støter en eller annen skulder når du går forbi, krever ikke en stor unnskyldning.
19 Fin
Tenk på hva du har en tendens til å si når noen spør deg: "Hvordan har du det?" Hvis du svarer med "fint", er du absolutt ikke alene. Men å gi etter for den flippante responsen kan lukke deg for mer meningsfulle samtaler og forbindelser. Slutt å bruke ordet "fint" og prøv å være mer ærlig og åpen med svaret ditt.
20 Bokstavelig talt
Shutterstock
Faktum er at når folk bruker ordet "bokstavelig talt", bruker de det vanligvis på feil måte. Det er ikke en erstatning for ordet "seriøst", eller en måte å overdrive poenget ditt, eller en måte å si noe figurativt på. "Bokstavelig talt" betyr at det faktisk skjedde på den måten det blir beskrevet. Ordet er så overbrukt at ved å bruke det kan du bli sparket ut av en bar i New York… bokstavelig talt. Og for flere gode måter å finne en ny start på, se disse 23 tingene du skal gi slipp på for å være lykkelig i 2019!
