Dennis Quaid har alltid vært åpen om sine personlige problemer, inkludert hvordan han overvinner sin en gang forsvakende avhengighet til kokain. Så det er desto mer imponerende at han, 63 år gammel, ser ut som om han ikke har eldd en dag siden han først blinket det berømte fliret på 1970- og 80-tallet - noe som fremgår av disse utrolige nye bildene som viser frem den knuste fysikken hans.
I dag har han hovedrollen i den trosbaserte filmen I Can Only Imagine (ute på kinoer 16. mars), som far til Bart Millard, forsanger av MercyMe, som inspirerte en av det kristne bandets mest kjente sanger. Skuespilleren satte seg nylig ned med Men's Health for å diskutere hemmelighetene for hans tidløse utseende, og som vanlig smeltet hans praktiske råd sømløst med noen sanne visdomsord. Og for flere gode råd fra kjendiser om hvordan du kan se på å føle deg fantastisk i skumringsårene, kan du se hvordan Jean-Claude Van Damme Stays Ripped at 57.
1 Start tidlig
I likhet med Fonda høster Quaid mye av fordelene med det harde arbeidet han la ned da han var en frisk ansiktet gutt på 20 år. "Jeg pleide å bokse da jeg var i 20-årene, " sa Quaid. "Det var denne fyren den gang på Hollywood Y, som var i utrolig form i 50-årene. Jeg spurte ham det samme spørsmålet. 'Hvordan gjør du det?' Han sa til meg: 'Du tar vare på deg selv i 20- og 30-årene, og resten vil ta vare på seg selv.'
2 Vær konsekvent
Det er aldri for sent å endre seg, men det er mye vanskeligere å bryte en dårlig vane enn å opprettholde en god. Quaid la vekt på at du ikke nødvendigvis trenger å trene som et monster 6 ganger i uken for å holde deg i form, men du må vurdere det som en kjernedel av timeplanen din, som å spise eller slappe av. "Det betyr ikke at du må være hver dag, men du må leve livet ditt med det i tankene. Fordi hvis du lar det gå, hver gang det blir litt vanskeligere å komme tilbake. Så jeg har alltid vært med det."
3 Tilpass treningen din til kroppen din
Quaid liker virkelig å trene, men mens han eldes, måtte han skifte litt på rutinen for å imøtekomme kroppen hans. "Jeg var en løper i rundt 35 år, men det blir hardt på knærne og leddene. I det minste for meg. Så jeg snudde meg til sykling, som jeg holder på med. Det og yoga. Sammen med det, så måtte du fortsatt komme inn i treningsstudioet og løft. Gjør sit-ups. " Interessant nok fant en nylig studie at lengre, mindre anstrengende treningsøkter er mer effektive i å forlenge levetiden enn kardio med høy intensitet, så Quaid kan være på noe der! Og for mer fantastiske helseråd, vet at det er grunnen til at du bør sove med føttene utenfor dekslene.
4 Gi aldri opp
Quaid har snakket åpent om å få behandling for å få bukt med sin rusavhengighet og anoreksi. I 2006 fortalte Quaid oss på Best Life at han utviklet en spiseforstyrrelse og dysmorphi i kroppen etter å ha mistet 40 kilo for å spille Doc Holliday i Western Wyatt Earp fra 1994 . " Armene mine var så tynne at jeg ikke kunne trekke meg ut av et basseng, " sa han. "Jeg ville se i speilet og fortsatt se en fyr på 180 pund, selv om jeg var 138 kilo. I mange år var jeg besatt av hva jeg spiste, hvor mange kalorier det hadde og hvor mye trening jeg hadde d må gjøre. " Det er ikke alltid like lett å søke hjelp når du begynner å bli spiral, men Quaid gjorde akkurat det, og nå klarer han seg bedre enn noen gang.
5 Vær proaktiv
I et av de mest inspirerende rådene hans, snakket Quaid om hvordan tilbake da han var ingen i skuespill, ville han skanne listene "Kommende film" bakerst i Variety og The Hollywood Reporter og kalde så mange som 10 regissører en dag. "Ni av 10 vil si nei, men en vil si ja, " sa han. "Så det er mitt råd. Det er alltid noe du kan gjøre. Vær proaktiv."
