Diett for Sigmoid Diverticulosis

Divertikulose er en av de vanligste sykdommene i USA, ifølge Cleveland Clinic, som påvirker 33 prosent av de over 45 år. og 66 prosent av de over 85 år. Karakterisert av sac-lignende poser som bukker ut langs tykktarmmuren, ses det oftest i sigmoid-delen av tykktarmen i vestlige kulturer, sier Harvard Medical School. Hvis du har sigmoid divertikulose, kan legen din anbefale at du følger en fiber med høy fiber. Rådfør deg med legen din dersom du opplever tegn på akutt divertikulitt - lavere magesmerter, feber, kvalme, oppkast.

Hvor mye fiber

De fleste amerikanere får ikke nok fiber i kostholdet, ifølge Akademiet for ernæring og diett. Det anbefales at du bruker 14 gram fiber for hver 1.000 kalorier du spiser. Generelt trenger kvinner 25 gram fiber om dagen, mens menn trenger 38 gram. Legg fiber til kostholdet ditt langsomt for å forhindre magesmerter og gass, og drikk minst 8 kopper væske om dagen for å forhindre forstoppelse.

Fiberkilder

Frukt, grønnsaker, hele korn, bønner, nøtter og frø er alle gode kilder til fiber. En 1/2-kopps servering av nyrebønner har nesten 8 gram fiber, og samme servering med svarte bønner har 6 gram. Du kan også legge opp fiber og uoppløselig fiberinntak med brusselspirer, søte poteter, brokkoli, epler med huden, bringebær, full hvete pasta og brød, bygg, popcorn og linfrø.

Nøtter, mais og popcorn

I mange år anbefalte leger at de med divertikulose unngår nøtter, mais og popcorn. Det ble trodd, selv om det ikke var noe bevis for at de ufordøpte delene av disse matene ville legge seg inn i de divertikulære posene og forårsake infeksjon. En 2008 kohortstudie av amerikanske menn utgitt i "The Journal of the American Medical Association" fant imidlertid ingen sammenheng mellom forbruket av disse matvarene og komplikasjoner relatert til divertikulær sykdom. I tillegg ble det funnet at mennene som spiste mest nøtter, mais og popcorn hadde færre komplikasjoner enn mennene som spiste minst.