Hvis du lider av fruktose malabsorpsjon, inneholder matvarer som inneholder fruktose - et sukker som kroppen din ikke kan absorbere - forårsaker gass, oppblåsthet, burping og diaré. Fruktosemalabsorpsjon blir diagnostisert oftere og bør mistenkes hos personer med symptomer på lidelsen og de som allerede har diagnostisert med irritabel tarmsyndrom, ifølge University of Iowa. Fruktosemalabsorpsjon må ikke forveksles med arvelig fruktoseintoleranse, en sjelden og noen ganger dødelig genetisk lidelse som vanligvis oppdages i barndommen. Hvis du blir rammet av fruktose malabsorpsjon, unngår matvarer som inneholder fruktose lindrer ubehagelige symptomer. Kontakt lege for en komplett liste over matvarer for å unngå.
Dagens video
Unngå frukt høyt i fruktos
Fruktose absorberes godt i nærvær av en lik mengde glukose. Bare matvarer som inneholder mer fruktose enn glukose, forårsaker symptomer hvis du har fruktose malabsorpsjon. Unngå frukt med overflødig fruktose - vannmelon, ananas, oransje, honningduwmelon, mandarinorange, pære, eple, mango, asiatisk pære, starfruit, ananas, vaniljeapple og fersken i henhold til en artikkel med tittelen "Kliniske ramifications for malabsorption of Fructose and Other Kortkjede karbohydrater "av Jacqueline S. Barrett og Peter R. Gibson i" Praktisk Gastroenterologi. "
Unngå honning og sorbitol
Unngå honning hvis du lider av fruktose malabsorpsjon. Honning er en mat som inneholder mer fruktose enn glukose - 1 spiseskje honning har 6,8 gram glukose og 8,2 gram fruktose. Sorbitol, et søtningsmiddel kjent som sukkeralkohol, blir fruktose når det blir fordøyd. Les etiketter på mat og drikke og unngå de som inneholder sorbitol.
Ikke spis mat som er søtet med fruktose
Les matteiketter og unngå matvarer som inneholder fruktose, høy fruktose mais sirup eller mais sirup faste stoffer som ingredienser. High-fructose mais sirup er et billig søtningsmiddel som nå brukes i mange matvarer og drikkevarer, som er dårlige nyheter for de med symptomer på fruktose malabsorpsjon. Høy fruktose mais sirup er ofte til stede i mange søte drikker, som fruktdrikker og brus og i tomatpuré, mange hermetiske matvarer, pannekersirup, syltetøy og gelé, grill saus, søt og sur saus, ketchup, godteri og godteri. Det er også mulig å finne det i flytende medisiner, for eksempel hostesirup og smertestillende.
Unngå matvarer med høy fruktose-belastning
Matvarer som inneholder en høy mengde fruktose - selv om den er balansert med glukose - har høy fruktose-belastning og forårsaker problemer ved inntak i store mengder. Appelsinjuice, som inneholder juice av opptil seks appelsiner per kopp, kan forårsake symptomer mens du spiser en oransje, kanskje ikke. Figs og lychee frukt kan også være problematisk når de spises i store mengder. Ikke mer enn 1/3 kopp fruktjuice eller 1 spiseskje av tørket frukt skal spises på en gang.
