Hvis du vanligvis føler seg kald selv i varme temperaturer, kan kroppen din være mangelfull i en eller flere essensielle vitaminer. Du må finne årsaken til å korrigere den gjennom kostendringer. Problemer med sirkulasjon og kroppstemperatur kan også skyldes en underliggende medisinsk tilstand. Diskuter symptomene dine med legen din og søk lege før du starter noen nye vitamintilskudd.
Dagens video
Iron
Jernmangel kan føre til at du har problemer med å opprettholde kroppstemperaturen. Andre tegn på lav jernnivå og jernmangelanemi inkluderer svakhet og tretthet, nedsatt kognitiv ytelse og nedsatt immunsystemfunksjon. Jern finnes i kjøtt og sjømat, samt spinat, bønner, belgfrukter og fortified foods som frokostblandinger. Legen din kan utføre en blodprøve for å vurdere plasma-jernnivået og kan lede deg til å ta et jerntilskudd hvis du ikke bruker tilstrekkelig jern fra kostholdskilder.
Vitamin B12
En vitamin B12-mangel kan gi følelsesløshet i hender og føtter, som ligner på tap av sirkulasjon som oppstår i kulde. Denne nummenhet og prikking er faktisk nevrologisk skade og kan være permanent dersom mangelen ikke korrigeres. Andre tegn på vitamin B12-mangel er tretthet, svakhet, forstoppelse, tap av matlyst og vekttap. Kostholdskilder til vitamin B12 inkluderer rødt kjøtt, fjærfe, egg og sjømat. Vegetarere og veganer kan finne det vanskelig å skaffe tilstrekkelig vitamin B12 fra diett alene.
Hypothyroidisme
Lav skjoldbruskfunksjon reduserer stoffskiftet og forårsaker økt følsomhet overfor kulde. Andre symptomer på hypothyroidisme inkluderer tretthet, forstoppelse, blek og tørr hud, sprøtt hår og negler, puffy ansikt, muskel aches, svakhet og stivhet i leddene. Disse kan være ledsaget av en økning i blodkolesterol, vektøkning og depresjon. Du bør ikke prøve å behandle hypothyroidisme med diett, men konsulter legen din for medisinering for å gjenopprette skjoldbruskhormonnivåer.
Sirkulasjonsproblemer
Vedvarende kalde hender eller ekstremiteter kan være et tegn på et underliggende sirkulasjonsproblem. Perifer vaskulær sykdom, diabetes og Buerger sykdom har alle effekt på sirkulasjonen og kan føre til at du føles følsom overfor kalde temperaturer. Snakk med legen din dersom symptomene dine ikke kan forklares av miljøet alene.
