Ved seks ukers svangerskap er det eneste visuelle tegnet en kvinne har på graviditeten, den rosa indikatoren som viste at graviditetstesten viste seg å være positiv. På dette tidlige stadiet i babyens utvikling - du kan ikke se ham - men han danner allerede lungene, en nese, en kjeve og en gane. Han har små lemmer som blir hender og føtter, og hans hjerne går i rask og kompleks utvikling. Å spise riktig, selv tidlig i svangerskapet, er viktig for den fortsatte helsen til deg og din baby. Diskuter dine spisevaner med fødselslegen din for å sikre at dietten din ikke har noen hull.
Dagens video
Ikke spis for to
Det er fristende å åpne en gallon is for å feire, men graviditet gir deg ikke carte blanche å spise hva du vil. Selv om du trenger litt mer mat i andre og tredje trimesteren - etter seks ukes svangerskap, trenger du ikke noen ekstra kalorier, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Fortsett å spise kalori nok til å opprettholde din vekt, som vanligvis er rundt 2 000 kalorier per dag for moderat aktive kvinner.
Mat å unngå
Sammen med alle gledene med å forvente en ny baby, kommer noen få offer. Dessverre, etter seks ukes svangerskap og for resten av svangerskapet, må du unngår mat. Forventende mødre bør unngå rå eller underkokt kjøtt, fisk og egg, unpasteurized melk, delikjøtt, røkt kjøtt og fisk og myke oster - som alle kan bære farlige patogener, anbefaler den amerikanske graviditetsforeningen. Moderat koffeinforbruk er greit, men du bør hoppe over alkohol i alle mengder. Alkohol kan forårsake alvorlige utviklingsfeil hos ufødte barn.
Eksempel på kosthold
Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler at du har tre små måltider og tre snacks per dag for å holde blodsukkeret og energinivået stabilt. Prøv å kombinere et helkorn med protein, og noen form for produksjon ved hvert måltid. Til frokost kan du ha havregryn, frukt og et glass med mager melk. Til lunsj kan du nyte en hjertelig salat toppet med grillet kylling og til middag, bland hele kornkornspasta med sauteed veggies og tynt skiver.Gode snackalternativer inkluderer fettfattig yoghurt eller hytteost med frukt, gulrot og selleripinner, tørket frukt, nøtter, frø, nøttersmør, fullkornsprakkere og fettfattig ost.
