Innendørs studio-sykling er et intensivt treningsprogram som hjelper deg med å brenne et betydelig antall kalorier per treningsøkt. En typisk 40 minutters trening kan brenne 400 til 500 kalorier, avhengig av kroppsvekten og intensiteten. I hjertet av en innendørs sykkelsykkel er svinghjulet, som bidrar til å gi en jevn motstand mot treningen.
Dagens video
Design av stasjonære sykler
Innendørs sykler er i utgangspunktet endret oppreist stasjonære sykler designet for høy intensitetstrening at tradisjonelle stasjonære sykler bare ikke er ment å håndtere. De er bygget av sterke materialer, som stålrammer, og pedalene er koblet til et fast utstyr og svinghjulsmekanisme som gir konstant motstand - med andre ord, du kan ikke jukse ved å kaste under treningen. Svinghjulet varierer i vekt; de tyngre gir større fart under treningen.
Hvordan flywheels Work
Når du pedaler en innendørs sykkelcykel, svinger svinghjulet - hvor forhjulet på en tradisjonell sykkel er - spinner og bygger momentum. Det gir en jevn tur som er designet for å føle seg som å sykle ute. Utformingen simulerer mer nøyaktig pedaling oppoverbakke, fordi det er konstant motstand. Du kan justere motstanden med sykkelens spenningsknapp. Flyhjulene fortsetter å bevege seg til du bruker bremsen.
Vanlige svinghjulsvekter
Flywheels på stasjonære sykler varierer i vekt og størrelse, men de fleste av dem veier ca 38 kg., ifølge kanadisk fitness ressurs, MyFit. ca. Men Sunny Health and Fitness SF-B1003-sykkelen har en flyvevekt på 55 lb og SF-B1001-modellen har et 30 lb. svinghjulsoppsett. Så, det varierer etter modell. Stasjonære sykler med tyngre flywheels vil typisk koste mer enn de med lettere.
Fordeler / ulemper
Den største fordelen med en stasjonær sykkel med et tungt svinghjul på 40 kg. eller høyere er kombinasjonen av momentum og motstand du kan generere under treningen. Det gir en mer realistisk følelse av å reise oppoverbakke. Ulempene er det faktum at den totale vekten på den stasjonære sykkelen er tyngre, noe som hindrer bærbarheten til sykkelen, og prislappen er vanligvis høyere.
