Mageoppblåsthet og overflødig gass er vanlige problemer for personer som har matintoleranse. Intoleransen skyldes noen ganger mangel på fordøyelsesenzymer som er nødvendige for å fordøye maten riktig. Fordøyelsessystemet for fordøyelsessystemet kan hjelpe deg med å absorbere bestemte matvarer mer effektivt, noe som kan bidra til å eliminere oppblåsthet i mage og noen andre gastrointestinale problemer.
Dagens video
Bestem årsaken til oppblåsthet
For å bruke fordøyelsesenzymer effektivt må du oppdage årsaken til mageoppblåsthet. Å holde en dagbok for mat kan hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som gir deg problemer. Matvarer som inneholder karbohydrater, kan gi deg gass, mens fett og protein gir minimal gass og oppblåsthet, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Siden oppblåsthet kan skyldes mer alvorlige problemer, bør du konsultere legen din for å utelukke andre underliggende årsaker, spesielt hvis du har flere symptomer, som diaré, forstoppelse eller vekttap.Behandling av laktoseintoleranse
Melk og noen andre meieriprodukter inneholder et sukker som kalles laktose. Laktoseintoleranse er manglende evne til å fordøye laktose på grunn av mangel på laktase enzymer for å bryte dem ned. Symptomer inkluderer kvalme, magesmerter, gass og oppblåsthet. Laktoseintoleranse er vanlig blant voksne, og laktaseenzymtilskudd kan hjelpe deg med å nyte melk og kvitte seg med mageoppblussen og andre ubehagelige bivirkninger.Enzymes Aid in Digesting Fiber
Selv om fiber er bra for fordøyelseshelsen din, kan for mye av det føre til oppblåsthet. De som opplever oppblåsthet fra fiberholdige matvarer, som bønner, grønnsaker og fullkorn, kan ha nytte av alfa-galaktosidase. Det er et naturlig mold-avledet enzym som selges under varemerket Beano, og det bidrar til å lette oppblåsthet ved å bryte ned komplekse karbohydrater.
