Ved å bruke en pedometer til å måle trinnene dine, kan du motivere deg til å flytte mer. Når du er kalibrert til din lengde, er den lille enheten ganske nøyaktig når du måler gangavstanden daglig. Spenometre kan gi deg et grovt estimat av hvor langt du har kjørt, men vil ikke være 100 prosent nøyaktige fordi din skritt endres.
Dagens Video
Step Counting
De fleste trinnmåler følger med instruksjoner for å angi trinnlengden. Noen modeller bruker uttrykkene "trinn" og "stride" for å bety det samme, mens andre modeller teller et skritt som avstanden som dekkes av å slå høyre og venstre fot - eller to trinn. Generelt, for å måle din skritt, valgte du en 20- til 50-yards avstand og bruk din pedometer mens du manuelt teller hvor mange trinn du tar. Hvis tellingen din er to til fire trinn høyere enn hva pedometeret ditt rapporterer, følg instruksjonene for kalibrering av manualen. Teknisk kan du utføre denne kalibreringen for å måle løpstrinnet ditt, men hvis du velger å bruke pedometer hele dagen for å holde oversikt over trinnene dine, må du nullstille den for å matche din gåtur når du ble ferdig med kjøringen din. Hvis du virkelig vil vite hvor langt du har kjørt, velg en merket sti, kart din sti med en online app, kjør ruten med din bil eller sykkel eller invester deg i en GPS-stil som ser på sporhastighet og avstand. disse vil være mer nøyaktige kjørelengde sporere for din løp.
