Å miste vekt kan være en kamp, så det er ingen overraskelse at mange mennesker er på jakt etter snarveier for å hjelpe dem å smale seg raskere og enklere. Du har kanskje hørt at å sitte i et dampbad kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Mens det er noen sannhet til dette, er det ikke så lovende som det høres ut. Å bruke et dampbad for å hjelpe deg å miste vekt er en midlertidig løsning som kan få permanente konsekvenser.
Dagens video
Vektstap potensial
Steamrom oppvarmes vanligvis til en temperatur mellom 110 og 114 grader Fahrenheit. Denne høye temperaturen får deg til å svette, noe som betyr at kroppen din taper vann. Fra dette perspektiv kan sitte i dampbad faktisk hjelpe deg med å miste en moderat mengde vekt, men det er viktig å merke seg at du mister vannvekt, ikke fett. Så snart du forlater dampbadet og begynner å drikke drikkevann igjen, vil du få tilbake noe som er tapt. Du er langt bedre i å jobbe med en svette ved å trene, noe som vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier og kaste fett fra kroppen din.
Vannvekt
Selv om det kan være fristende å bruke dampbad for å miste litt vannvekt før en spesiell begivenhet, kan det medføre alvorlige konsekvenser. Når du svetter, mister kroppen både vann og elektrolytter. Å miste for mye av disse vitale stoffene, setter deg i fare for hedeslag, nyreskade, hjerterelaterte krisesituasjoner og til og med død. Hvis du trenger å miste noen få pounds raskt, kan du prøve å gjøre 60 til 90 minutter daglig høyintensitetskardio og kutte daglige kaloriinntaket med 500; Dette vil hjelpe deg å miste fett uten å risikere helsen din.
Fordeler med dampbadet
Du bør ikke stole på å bruke dampbad for å hjelpe deg å gå ned i vekt, men hvis du virkelig liker en svett dampsalighet, prøv å bruke den som en belønning for trening. Mange treningsstudioer og treningsstudioer er utstyrt med damprom, så lover deg at du kan nyte 10 minutter med damp for hvert 30 minutt du bruker til å trene. Du vil ha en flott unnskyldning for å treffe treningsstudioet hver dag, og dampens fuktige varme vil gi en avslappende finish etter en tøff trening.
Damproms sikkerhet
Damprom er et flott sted å slappe av og lindre stress, men de kan også være usikre hvis de brukes feil. Ekstrem varmen i et dampbad kan forårsake dehydrering og påvirke både puls og blodtrykk, noe som gjør det til et farlig sted for gravide, personer med hjerteforhold, høyt eller lavt blodtrykk og epilepsi, og personer som tar antibiotika eller sinnsendrende stoffer, inkludert alkohol. Selv om du ikke har noen av disse forholdene, må du holde deg hydrert i dampbadet og gå straks hvis du føler deg svimmel eller lyshårig.
