Trenger du å bruke en Yoga Mat?

En yoga mat gjør at du føler deg som om du er kommet. Det markerer din plass i klassen og kan noen ganger fungere som et status symbol som folk beundrer sin design, logo eller cush-faktor. Men er det virkelig en nødvendighet eller bare et annet tilbehør født fra vestliggjørelsen av øvelsen?

Dagens video

Yoga ble opprinnelig praktisert på gress, deretter på skinn av dyr, som hjort eller tigre. Dyrskinnene ga litt beskyttelse for sensitiv hud og tilbød mer pussing og pinne enn det bare jordet, spesielt når det gjaldt vanskeligere stillinger.

Du kan velge en matfri praksis, men på egen risiko. Hvis du hovedsakelig sitter i sittende meditasjon på teppebelagt gulv, vil du bare ha det bra. Hvis du planlegger å stå eller balansere på hendene, tilbringe tid på magen eller tilbake eller knelte i kamel eller kattkatt, vil du ha demping, pinne og isolasjon av en tradisjonell matte.

Les mer: Hva gjør en god yoga mat?

Bruk av tigerskinn, spesielt de fra dyr som døde en naturlig død, ble ganske upraktisk da yoga-praksis økte i popularitet, spesielt i Vesten. Yogis i begynnelsen av 1900-tallet brukte håndklær og bomullsmat-lignende laken for å støtte seg, men i 1967 improviserte en engelsk yoga-instruktør med navnet Angela Farmer, med et stykke skumtoppepute for å skape en provisorisk matte. Hennes ide tok seg av, og bondenes far kontaktet teppeskumprodusenten for å lage butikk yoga matter.

Produksjonen og utformingen av yogamatter fortsatte å utvikle seg gjennom 1980-tallet og 1990-årene, med yoga matter som nå kommer i hundrevis av varianter. Mange er laget av PVC, en type plast, fordi den er langvarig og renser lett. TPE, eller termoplastisk elastomer, er et annet vanlig yoga matte materiale. Det er en kombinasjon av gummi og plast, og kan være mer miljøvennlig - noen typer kan til og med bli resirkulert når de er slitt ut.

Yogi handler ikke bare om ytelse, men når det kommer til en matte. Yoga matter er også laget av naturlige materialer, for eksempel jute, naturgummi og bomull. Selv om disse materialene får høye poeng i bærekraft, er de ikke alltid like funksjonelle som standard PVC-matta.

Matalternativer

Hvis du deltar i en restorativ eller Yin-praksis, der de fleste av de legges til å ligge på gulvet eller sitter i variasjoner av Forward Fold, kan du bruke et brettet teppe eller badehåndkle i i stedet for en yoga matte. Disse overflatene er upassende for enhver praksis med stående poser, da de vil fremme glidende.

Et tynt teppebelagt gulv med lav bunke kan gi nok pinne til noen poser, for eksempel Warrior I eller Tree pose, men du vil risikere å skyve når du er i Downward Dog eller Crescent Lunge.

Yoga på en tre eller laminatgulv er ikke veldig praktisk uten matte. Overflaten er vanskelig og vil være smertefull på knær, hofter (når du er i Bow, for eksempel) og tilbake i skallen. Når du er føtter og hender gir litt svette, vil du sannsynligvis skyve. Og et hardt gulv er en dårlig leder av varme, så det vil føle seg veldig kaldt til kroppen din, spesielt i tilbakestående og avslappende stillinger.

->

En improvisert utendørs klasse kan skje sans matte. Foto Kreditt: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

En mat er ikke et krav

Hvis du tilfeldigvis er ute og ønsker å gjøre en improvisert økt under trærne, sier ingenting at du må ha en matte en yogi. Koble til smuss, gresset, sanden - uansett hva du har, men pass på klipper og røtter som stikker inn i bare føtter og hender.

Du vil være velkommen i en yogaklasse uten mat, selv om du kanskje får noen stirringer. Det er opp til deg om du finner det helt ubehagelig å øve på det bare gulvet. Vet at de fleste studioer vil ha matter som du kan låne eller leie for en liten avgift hvis du ikke har din egen.

Les mer:

De 5 beste miljøvennlige yoga matsene