Da Joseph Pilates utviklet sin øvelse metodikk, ble han påvirket av gymnastikk, yoga, kampsport, boksing, bodybuilding og dykking, samt østlige og vestlige filosofier. Pilates mente at en sunn kropp skulle være den normale - ikke den eksepsjonelle tilstanden, og at "fysisk kondisjon er den første kravet til lykke. "Uansett om du trener på matten eller de forskjellige apparatstykkene, er det riktig å ha på deg, fra hode til tå, til din Pilates-trening.
Apparater Work
Å holde seg løs på matten gjør det mulig å fullføre artiklene på føttene og anklene i tillegg til å gi trenerne en visuell innstilling fra fundamentet. Bevegelse i Pilates inkorporerer flyt, så det er ikke uvanlig at føttene dine står i en nøytral posisjon; plantarflexed, eller tærne spiss; eller dorsiflexed - tærne trukket mot dine skinn - en enkelt øvelse. Behovet for å kunne bevege føttene fritt blir enda mer uttalt på den universelle reformatoren, en av de mest brukte delene av utstyr. Footwork er en grunnleggende apparatøvelsesserie som mange trenere velger å øve med sine kunder mens de varmes opp på reformatoren. Fotarbeid trekker fokus til bekken-, rygg-, ben- og fotjustering.
Alternativer for fottøy
Selv om bare føtter er normen for både mat-arbeid og apparatopplæring, kan det være situasjoner der du foretrekker å dekke føttene. I kaldere klimaer kan det for eksempel være ubehagelig å trene med bare føttene i vintermånedene, spesielt i en trekkstudio. Noen utøvere foretrekker å dekke føttene som et spørsmål om personlig hygiene. Sokker laget spesielt for Pilates eller yoga er den mest ideelle måten å dekke opp, siden de ikke hemmer fotbevegelsen. Disse sokkene rammet like under ankelen, så instruktøren din kan fortsatt kontrollere justeringen din, og gummieres for bedre grep. Produsenter produserer også Pilates sko, som er like i profil til sokkene, men laget av mykt, mykt skinn.
Betraktninger