I følge en rapport fra 2019 fra Alzheimers Association er det i dag 5, 8 millioner amerikanere som lever med Alzheimers, og antallet vil antas å være mer enn doblet innen 2050. Imidlertid jobber forskere kontinuerlig med å finne måter å redusere Alzheimers risiko før denne projeksjonen blir en virkelighet - og nylig avslørte forskere funn som kan føre oss et skritt nærmere å faktisk bekjempe sykdommen.
På Alzheimers Association International Conference on Sunday avslørte britiske, tyske og amerikanske forskere at de hadde identifisert fem livsstilsvaner som kan redusere Alzheimers risiko, selv om en person er genetisk disponert. Studien deres, som nylig ble publisert i tidsskriftet JAMA , analyserte dataene til 196 383 voksne i Storbritannia 60 år og eldre og fant at de som ikke røyker, trente regelmessig, opprettholdt et sunt kosthold, drakk i moderasjon og engasjerte seg i mentalt stimulerende aktivitetene hadde 60 prosent redusert risiko for demens sammenlignet med de som bare gjorde en eller ingen av disse tingene.
Det er selvfølgelig ikke akkurat overraskende at det virkelig lønner seg å leve en sunn livsstil; faktisk disse uthevede vanene korrelerer med de fem vanene som en Harvard-studie i 2018 fant kunne forlenge livet ditt med over et tiår. Imidlertid er denne nye studien oppmuntrende fordi den fant ut at selv om du har en høy genetisk risiko for demens, kan det å gjøre gode livsstilsvalg fortsatt redusere risikoen med 32 prosent.
"Dette er den første studien som analyserte i hvilken grad du kan oppveie din genetiske risiko for demens ved å leve en sunn livsstil, " sier Dr. Elzbieta Kuźma, stipendiat i nevoepidemiologi ved University of Exeter Medical School og medforfatter av studien., sa det i et universitets nyhetsbrev. "Funnene våre er spennende, da de viser at vi kan gjøre tiltak for å prøve å oppveie vår genetiske risiko for demens."
Så hvis demens kjører i familien, vet du at du fremdeles har mye mer kontroll enn du kanskje tror. Bare ved å slutte å røyke, begrense alkoholinntaket, trene meditasjon og trene i 30 minutter om dagen, kan du øke sjansene dine for å holde deg skarp til alderen.
"Denne forskningen leverer et veldig viktig budskap som undergraver et fatalistisk syn på demens, " sa Dr. David Llewellyn, senior forsker i klinisk epidemiologi ved University of Exeter Medical School og medforfatter av studien, sa i det samme universitetsnyhetsbrevet. "Noen mennesker tror at det er uunngåelig at de vil utvikle demens på grunn av genetikken. Imidlertid ser det ut til at du kan være i stand til å redusere demensrisikoen betydelig ved å leve en sunn livsstil." Og for mer om dette, sjekk ut 40 vaner for å redusere risikoen for demens etter 40.
