Begynnende danseklasser som ballett underviser fysiske ferdigheter og kan introdusere deg til en ny aktivitet. Som en vekttap innsats brenner de imidlertid relativt få kalorier for tidenes engasjement de trenger. Enten en ballettklasse vil få deg til å gå ned i vekt har mer å gjøre med aktivitetene dine utenfor klassen enn med klassen selv.
Dagens video
Begynnende ballett
Begynn ballett klasser ikke sende eleven glide over gulvet en pointe eller hoppe flere meter i luften. I stedet lærer disse klassene grunnleggende stillinger, arbeider med klassiske ballettrytmer og utvikler styrke og fleksibilitet gjennom barreøvelser og holdningspraksis. En typisk klasse for barn varer 30 minutter. Voksenklasser kan vare en time eller mer.
Kaloriforbrenning
Helsestøtteside HealthStatus. com gir kaloriforbrenne estimater for en rekke treningsvalg. Selv om HealthStatus inkluderer en oppføring for ballettdans, er begynnelsen ballett mindre streng enn den oppføringen ville foreslå. Det sakte tempoet og fokus på holdning og kondisjon gjør en økt begynnelsesballett mer lik en yoga klasse enn vanlig ballett. En 110-lb. jenta vil brenne ca 140 kalorier i 30 minutter av denne typen aktivitet. Ved den hastigheten vil det ta en måned med daglige klasser å brenne 3, 500 kalorier eller 1 kg.
Kosthold
De ekstra kaloriene du brenner i en begynnelsen ballett klasse vil gjøre kroppen din kreve ekstra kalorier for å gjøre opp for den ekstra energien du bruker. Hvis du unnslipper disse kreftene, er det enkelt å matche eller til og med overstige kaloriene du brente i klassen. Av denne grunn virker begynnelsen ballett - eller noe annet vekttap treningsplan - best når det kombineres med et kaloridiet.
Bottom Line
Nybegynnerballett kan bidra til å bidra til kaloribalansen som forårsaker vekttap. Men for best resultat, kombinere det med andre vekttapstiltak som for eksempel en kalori diett og støtteøvelser. Begynnelsen av ballettklasser vil ikke gjøre deg i vekt, alt i seg selv, men de vil absolutt ikke skade resultatene av et engasjert vekttapsprogram.
