Noen som er involvert i kondisjon eller vekttap hevder at drikkevannstort vann kan hjelpe deg å miste vekt. Om dette er sant, og om vannet må destilleres, er det et spørsmål som krever en litt dypere forklaring. Lære om drikking av destillert vann virkelig har en innvirkning på vekt kan hjelpe deg med å lage et vekttap plan basert faktisk, ikke fads.
Dagens video
Negativ mat
Vann har null kalorier og fordi vann krever om en kalori per gram for kroppen din til å behandle, er det en kalorimat. Ved en kalori per unse, må du drikke mer enn 55 liter vann for å brenne en kilo verdt av kalorier. Likevel er det bedre for din vekttap innsats enn en høy-kalori fruktjuice eller brus.
Fylling opp
CNN helse korrespondent Dr. Melina Jampolis anbefaler å drikke et stort glass vann umiddelbart før du setter deg ned til noe måltid. Dette fyller kroppen din med kalorifluid, som hjelper deg med å kontrollere delene dine under måltidet. På samme måte anbefaler hun drikkevann som ditt første svar på noen mellommåltidsmat. Ifølge Jampolis, kan drikkevann for porsjonskontroll forbedre ditt vekttapsresultat med så mye som et pund per måned.
Destillert vann
Destillasjon er en metode for rensing av vann og andre væsker. For å destillere vann, koke det og samle dampen for å kondensere og avkjøle i en annen beholder. Eventuelle forurensninger i det opprinnelige vannet forblir i kokende beholder. Du kan kjøpe destillert vann, som er forskjellig fra kildevann eller vanlig flaskevann, i de fleste dagligvarebutikker. Imidlertid er det ingen forskning som indikerer å drikke destillert vann, noe annet enn å drikke annet sunt vann når det gjelder vekttap.
Bottom Line
Drikkevann kan produsere små vekttapseffekter, men er best betraktet som et supplement til andre mer aggressive vekttapstiltak som for eksempel kosthold og treningsplan. Selv om destillert vann kan smake bedre - og være tryggere enn kranvannstilførselen i noen regioner - er det ingen forskjell når det gjelder å miste vekt.
