Mange diettister vet at rødvin forbruk har vært knyttet til lavere kardiovaskulær risiko og vekttap. Noen bevis tyder på at denne fordelen også strekker seg til hvitvin. Å drikke en lett eller moderat mengde hvitvin kan hjelpe deg med å kaste ekstra pund. Andre effekter av vinforbruk kan imidlertid negere disse vekttap fordelene. Snakk med en lege før du begynner å drikke vin av helsehensyn, fordi alkoholforbruket kanskje ikke er trygt for deg.
Dagens Video
Vekttap Effekter
Vin inneholder antioksidanter kalt epicatechin, quercitin og resveratrol. Disse forbindelsene reduserer nivåene av kolesterol og sykdomsfremkallende frie radikaler. De gunstige antioksidanter i vin kan også fremme vekttap og mindre midjeomkrets hos kvinner. En eller to drinker av hvitvin per dag er et passende beløp for å gi denne helsemessige fordelen.
Kalorier
Selv om antioksidanter i hvitvin er forbundet med vekttap, inneholder vin et relativt høyt antall kalorier. Et glass på 5 gram hvitvin inneholder 121 kalorier. Drikke to glass vin per dag legger til ca 1 700 kalorier til kostholdet hver uke. Uten å begrense matinntaket eller trene hyppigere, vil de ekstra kaloriene i vin få deg til å få to pund per måned. National Heart, Lung and Blood Institute rapporterer at 3 500 kalorier er lik ett pund, så bare to uker med 2 glass vin per dag vil begynne å legge vekt på deg.
Appetitt
Drikker hvitvin reduserer hemmene dine, noe som kan føre til at du spiser mer enn du normalt ville. Kontroller forsiktig matinntaket ditt ved hvert måltid for å forsikre deg om at du ikke overvinner. Hvis du har hvitvin med et måltid, spis sakte for å gi kroppen din nok tid til å gjenkjenne når du er full.
Betraktninger
Selv om noen bevis tyder på at hvitvin kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, spiller miljøfaktorer også en rolle. Folk som drikker lys til moderate mengder vin har en høyere sosioøkonomisk status. Bedre tilgang til helsevesenet, sunnere kostholdsvalg eller generelt god helse kan føre til vekttap forbundet med vinforbruk.
Advarsler
Moderat drikking er definert av USDA som en drink daglig for kvinner og ikke mer enn 2 for menn. Drikker mer enn det kan øke risikoen for hjertesykdom og brystkreft, ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. En drink om dagen øker en kvinnes risiko for brystkreft med 10 prosent, og ytterligere 10 prosent for hver drink etter det.
