Fiskeolje kosttilskudd blir vanligvis konsumert for hjertesykdom fordeler. Bivirkninger er få, med de vanligste å være kløe og dårlig ånde med en fiskaktig lukt eller ettersmak. En rekke tips og løsninger kan redusere den ubehagelige bivirkningen. Diskuter å ta tillegget med legen din eller annen medisinsk profesjonell for å unngå flere bivirkninger eller komplikasjoner. Fiskeolje kosttilskudd er ikke kontrollert av US Food and Drug Administration og bør overvåkes nøye.
Dagens video
Fiskeluft
Fiskeolje kosttilskudd kan gi deg en fiskaktig lukt på pusten din eller når du burper. Tillegget er vanligvis laget av tunfisk, laks, makrell eller til og med hval- eller seglblubber, ifølge MedlinePlus. Ekstra ubehagelige bivirkninger inkluderer gass, oppblåsthet og diaré.
Frysing
Forbrukerrapporter tyder på at fryser ditt fiskeolje-supplement eller tar det før et måltid for å minimere burp-effekten. Frysning av kapselen skaper en tidsutløst kapsel. Når du fordøyer kapselen, vil den frigjøre fiskeoljen over en lengre periode. Fiskoljen forblir effektiv. Les etiketten på kosttilskudd for å sikre at fiskeoljen kan fryses. Når du tar kapslene i begynnelsen av måltidene, blander fiskoljen og maten maskerer den lette lukten.
Typer
Noen fiskeoljekapsler markedsføres som luktfri. Disse kosttilskuddene har et ekstra belegg, slik at kapselen kan passere gjennom magen og direkte inn i tarmene før de blir fordøyd. Spør din lokale næringsbutikkrepresentant for prøver av et tillegg før du kjøper en hel flaske. Vegetariske omega-3 kapsler er 100% fiskefrie. Kapslene er dannet av alger; fisk spiser alger for deres kilde til fettsyrer.
Ytterligere bivirkninger
Fiskepustet er pinlig, men det forårsaker ingen helserisiko. Andre bivirkninger som er mer alvorlige inkluderer økt blødning og tynning av blod. Disse kan manifesteres i økt neseblod og blåmerker i huden. Ta forholdsregler ved bruk av fiskeolje i kombinasjon med blodtrykksmedisiner og antikoagulantiske legemidler. Blodet ditt kan ta lengre tid å koagulere, og blodtrykket ditt kan falle til unormalt lave nivåer.
