Hvis du liker en fin, varm kopp te sammen med en rik dessert, ikke forvent å kaste noen pund. Du kan bruke te kan som en del av en samlet vekttap plan, selv om te i seg ikke vil gjøre mye for å akselerere fremdriften din. Forskere har gjennomført ulike studier for å avgjøre om te kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men medisinske myndigheter sier resultatene ikke er avgjørende ennå.
Dagens Video
Væsker
De fleste vekttapsplanene krever dieters å spise mye vann. Det holder ikke bare kroppens systemer i orden, det hjelper deg til å føle deg full og gjør det lettere å motstå de andre hjelpene og kaker og kaker. Dessverre kan det bli kjedelig, noen ganger drikker ingenting annet enn vann. Her er hvor te kan hjelpe. En usøtet kopp te kan være en fin forandring av tempo og ikke legge til noen kalorier til kostholdet ditt. Det er også et godt alternativ til høyt kalorijuice og brus når du prøver å se på vekten din.
Koffein
Hvis du liker koffeinholdig te, spekulerer forskerne at koffein i de tebladene kan påvirke vekttap på flere måter. Koffein kan midlertidig redusere ønsket om å spise, men ikke stole på det som en langsiktig løsning. For det andre kan koffein rev opp termogenese. Det er slik kroppen din genererer varme og trekker energi fra mat. Imidlertid er effekten sannsynligvis ikke sterk nok til å hjelpe deg med et betydelig vekttap. Endelig, MayoClinic. com bemerker at koffein i te kan virke som vanndrivende, og vanntapet kan få skalaen til å falle midlertidig.
Grønn te
Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin bemerker at mange har forsøkt å bruke grønn te for vekttap, men det rapporterer at det ikke er nok pålitelige studier for å avgjøre om det egentlig er virker. Grønn te produseres ved dampende friske blader, i stedet for gjærede blader, og prosessen resulterer i en te høyere i polyfenoler, som EGCG. Forskere prøver å avgjøre om EGCG kan øke termogenese og påvirke kroppens metabolisme.
Advarsler
Hvis du bestemmer deg for å inkorporere te i vekttapsplanen din, må du drikke smart. Koffeinen i te er en stimulant, og å drikke for mye te kan øke din følelse av nervøsitet og gjøre det vanskelig å få en god natts søvn. Hvis du legger til søtningsmidler til te, ikke glem å telle kaloriene de inneholder. Hvis du velger grønn te, advarer The Diet Channel at polyfenolene den inneholder, kan forstyrre medisinene dine, så kontakt legen din før du tar imot.
