ROM-maskinen er et hjem treningsmodul som bærer den ekstraordinære påstanden om at den kan tilby en komplett aerob treningsøkt på bare fire minutter, samt en ublu prislapp, detaljhandel for litt under $ 15 000 i april 2011. Skaperne av ROM Machine, som har vært på markedet siden 1990, gjør påstander om produktet som, hvis det er bevist, virkelig vil revolusjonere øvelsesfysiologien.
Funksjoner
ROM-maskinen ligner en hybrid av en motorsykkel, en robåmaskin og en trappklatring. Det er uklart hvordan, eller hvis alle disse funksjonene kan bli forlovet separat på bare fire minutter. Maskinen krever en plass på 5 til 11 meter og veier 405 lbs. Den anbefalte takhøyden er 8 fot. Maskinen leveres med en instruksjonshefte, en DVD og en øvelsesmatte som ligger under maskinen.
Krav
På maskinmaskinens nettsted oppgir beslutningstakere at standard anbefalingen om å trene i 20 til 45 minutter per økt for å oppnå aerobiske gevinster, er basert på en myte, og at den mye høyere frekvensen av oksygenbruk på ROM-maskinen oversetter til samme fordeler på en mye kortere tid. Det er ulike påstander om maskinens effektivitet som ikke støttes av vitenskapelig bevis. "Jeg leser hele ROM-nettstedet, leser rapportene og så på videoene," sier det amerikanske rådet på treningssertifisert personlig trener Bret Spottke. "Jeg fant det ikke hardt data som støtter påstandene de gjør om enheten. "
Legerens og Professors Anmeldelser
Harriet Hall, M. D., en bidragsyter til nettstedet Science-Based Medicine, ble ikke overbevist om bruken av ROM-maskinen etter å ha sett informasjons DVD. Hall sier at det ville være farlig for en eldre eller out-of-form person å bruke det som foreslått. Når det gjelder studier som er beskrevet på ROM Machine-nettstedet, sier Hall at "ingen av dem støtter reklamekravene." Dr. Robert Girandola fra University of Southern California, som ledet en 1995-studie som involverte maskinen, var ettertrykkelig i hans avslag på produsentens påstander: "Jeg vil aldri anbefale ROM i bare 4 minutter, sammenlignet med en 30 min aerob trening. "
En personlig trener oppfatning
Spottke sier at ROM-maskinen har iboende begrensninger, uavhengig av kravene på nettstedet. Han sier at ROM-maskinen holder kroppen fast i et enkelt bevegelsesflyt gjennom hele spekteret av bevegelser, og det er ikke ergonomisk for alle brukere som to ulemper. Han bemerker også at "ROMen bare sammenligner seg med kardioøvelse i sine" sammenligningsmodeller og ikke til en kombinasjon av kardio- og motstandstrening."En studie av effektiviteten fra 1995 sammenlignet ROM-brukere med ikke-treningskontroller i stedet for personer som bruker en annen form for trening, og dermed begrenser relevansen av noen innsamlede data.
Konklusjoner
Skaperen av ROM-maskinen, som produsentene av andre deler av treningsutstyr, gjør en rekke krav om fordelene. Eksperter i medisinens verden, treningsfysiologi og personlig trening er uenige med de grunnleggende påstandene fra maskinens produsent og anbefaler at folk som ønsker å forbedre deres personlige kondisjon, ville blir mye bedre betjent av en billigere, mer tidstestet type utstyr. Says Spottke, "Du kan få en bedre trening på en robong, gjøre knebøy og dumbbell benkpresser."
