Å sove med munnen din om natten kan sikkert føre til at den blir tørr om morgenen. Tørrheten kan bidra til den uklarhetstunge og dårlige pusten som vanligvis følger med "morgenmunn", noe som mange grunner til å pusse tennene før de samhandler med andre om morgenen. Selvfølgelig, å sove med munnen din er åpenbart ikke den eneste årsaken til morgendørr munn. Når du har funnet årsaken, kan du se etter en effektiv løsning.
Dagens video
Identifikasjon
Hvis du har en tendens til å sove med munnen din, kan du våkne opp til en munn som føles som Sahara-ørkenen. Begrepet for dette er xerostomi. Sammen med munnen din føles bentørk, kan du også merke at halsen føles litt sår av mangel på fuktighet. Munnen din kan føles klebrig, og tungen din kan bli rød og rå. Selv tennene dine kan føle seg tørre. Du kan også legge merke til at du har chapped lepper. Det er sannsynlig at du også har dårlig ånde.
Effekter
Foruten å forårsake dårlig ånde, kan tørr munn også øke risikoen for tannkjøttsykdom, da mangel på spytt lar bakterier kle seg til tenner og tannkjøtt, i stedet for å bli vasket bort. Av samme grunn kan en tørr munn også føre til at du får hulrom. En tørr munn kan også øke risikoen for soppinfeksjoner i munnen din, ifølge pasienten. co. uk.
Årsaker
En måte å hindre at en tørr munn forårsaket av å sove med munnen din er åpen, er å se på grunnen til at du sover med munnen din åpen i første omgang. Du kan være overbelastet eller har episoder med søvnapné. Hvis du mistenker søvnapné, se legen din, da symptomene på denne lidelsen kan være mye mer alvorlig enn en tørr munn. Du kan også ha sinusavvik som forårsaker at du puster med munnen din åpen. Legen din vil kunne identifisere slike abnormiteter, dersom dette er tilfelle.
Du kan også få tørr munn fra å ta visse medisiner. Antihistaminer og antidepressiva er to medisiner som er kjent for å ha denne bivirkningen. Det kan være at de forverrer ditt problem med morgenmørk. Dehydrering er en annen årsak til tørr munn.
Sykdommer som diabetes og anemi kan også bidra til tørr munn.
Forebygging
Hvis du er overbelastet, besøk legen din. Hun kan anbefale en nasal decongestant eller nasal steroid som lar deg puste fritt om natten. Du kan også legge en ekstra pute under hodet mens du sover. Dette kan bidra til å redusere overbelastning og hjelpe deg å sove med munnen lukket. Hvis du mistenker at du kan være litt dehydrert, må du øke mengden vann du drikker i løpet av dagen.
Løsninger
Hvis du har forsøkt alle forebyggende tiltak og fortsatt har tørr munn om morgenen, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe. Hold en pakke saltiner og et glass vann på nattbordet ditt. Når du våkner, ta en drink og spis en saltin. Saltet i krakken vil stimulere produksjonen av spytt i munnen din, og bidrar til å lindre symptomene på tørr munn. Børsting tennene umiddelbart etter waking vil ha en lignende effekt og vil fjerne dårlig ånde forårsaket av tørr munn.
