Kranvannet kan inneholde mer mineraler enn filtrert vann, med mineralinnholdet i kranvann varierende etter by og kilde. Drikkevann fra mineralrike kilder kan hjelpe deg med å møte en brøkdel av kostreferanseinntaket for viktige mineraler som kalsium og magnesium. Filtrerende vann fjerner størstedelen av disse mineralene.
Dagens video
Kalsium
Du kan ikke tenke på kranvann som en god kilde til kalsium, men det kan være hvis du drikker nok av det. Ifølge "Journal of General Internal Medicine" bekreftet en studie publisert av forskere ved McGill University i mars 2001 at det å drikke 2 liter vann fra springen i noen byer kan oppfylle mellom 6 prosent og 18 prosent av din anbefalte daglige kalsiumavgift. Videre, ifølge en studie utgitt av et fransk forskersteam i "Osteoporosis International" i 2002, kan kalsium i vann være så lett absorbert i kroppen som kalsium fra meieriprodukter. Til sammenligning inneholder filtrert vann mye kalsium - fra 6 til 18 mg per liter kalsium.
Magnesium
Kranvann kan også være en klinisk signifikant kilde til magnesium, et annet mineral som er avgjørende for menneskekroppen. Magnesium støtter blodcelleomsetning og immunsystem. Ifølge studien publisert i 2002 i "Journal of General Internal Medicine", drikker 2 liter vann fra springen mellom 16 prosent og 31 p // skrive. demandstudios. com / redigere. php? articleid = 3668336ercent av anbefalt daglig tilførsel av magnesium. Den samme studien viste at filtrert vann gir mye mindre magnesium, fra 3 til 8 mg per liter magnesium.
Natrium
Din hjerte- og nervesystem trenger natrium for å fungere skikkelig, men for mye natrium kan skade helsen din, noe som fører til hypertensjon. U. S. Department of Agriculture Dietary Guidelines for Americans sier at normale, sunne voksne trenger fra 2, 400 til 3, 000 mg natrium daglig. Kranvann kan være en svært beskjeden kilde til natrium, med nord-amerikansk kranvann som har i området 18 til 41 mg per liter natrium. Til sammenligning inneholder filtrert flaskevann natrium i området 4 til 8 mg pr. Liter.
Forbrukerpreferanse
Filtrert vann er en stor industri, med salg i milliarder dollar årlig. Ifølge en studie av engelske forskere ved University of Anglia, publisert i 2006 i "Journal of Water Health", foretrekker forbrukere flaskevann på grunn av helseproblemer og på grunn av misnøye med smaken av kranvann. Forholdet til kranvann varierer også med demografi, opplevd vannkvalitet, og tillit til kranvannsselskaper.Gjenbrukbare vannfiltre gjør det mulig for husholdninger å filtrere sitt eget kranvann hjemme uten å kjøpe kommersielt flaskevann.
Renset vann
Mineraler fjernes fra kommersielt solgt renset vann ved en av flere prosesser, inkludert destillasjon, revers-osmose og deionisering. Renset vann er også kjent som "demineralisert vann", "deionisert vann", "destillert vann" og "omvendt osmose vann".
Mineralrikt flaskevann
FDA skiller mellom fem typer flaskevann: artesian vann, kildevann, mineralvann, gnistende mineralvann og renset vann. Flaskevann merket "mineralvann" må inneholde ikke mindre enn 250 deler per million oppløste faste stoffer, og kan ikke ha tilsatt mineraler. Noen mineralvann, spesielt europeiske varianter, har høyere konsentrasjoner av kalsium, magnesium og natrium. Kontroller ernæringsetiketten for å verifisere mineralinnholdet.
