En av de mest sta fettforekomster på kroppen ser ut til å ligge på magen. Uansett hva du gjør kan du ikke synes å få din abs til å poppe, selv om andre deler av kroppen din er tydelig definert.
Dagens video
Mange treningsoppfinnelser har forsøkt å løse dette stædige problemet, men få har lyktes. Det vibrerende beltet er et forsøk på å løse dette problemet en gang for alle. Dessverre har det vibrerende belte mangel på bevis for å sikkerhetskopiere sine krav og gir svært liten fordel.
Hva er det?
Et vibrerende belte er et belte som du binder rundt midt i din skjorte. Det gir vibrasjoner ved å bruke en liten enhet som svinger frem og tilbake, akkurat som vibrasjonen i mobiltelefonen din. Vibrasjonene skal stimulere muskelsammensetninger i din abs. Du setter bare beltet på i tretti minutter og enten sitte eller gå rundt mens beltet virker abs.
I løpet av tiden skal du miste tommer fra magen din, og det er enda krav om at det å bære belte kan hjelpe fordøyelsen fordi det får magesmuskler til å trekke seg sammen.
Disse belter er en mer moderne versjon av et eldre treningsutstyr, som hadde et stort belte som var festet til en plattform og brukte en maskin til å vibrere beltet. Denne maskinen produserte også lite eller ingen resultater og produseres ikke lenger.
Fat Loss 101For å forstå om dette vibrerende beltet kan redusere eller ikke magen fett det er viktig å forstå hvordan fett tap fungerer. Vi mister fett når vi er i en negativ energibalanse, noe som betyr at vi bruker mer energi enn vi bruker.
Les mer:
Den ultimate guide til fettforlengelse Du kan ikke velge hvor du mister fett. Din genetikk bestemmer hvor du lagrer og henter fett. Ab treningsøktene kan gjøre muskelen større og hjelpe deg med å bruke mer energi generelt, men de kan ikke gjøre deg spesifikt miste fett på magen din.
Siden du ikke kan velge hvor du mister fett og fettfall kommer ned i energibalanse, er det mer sanselig å endre kostholdet ditt og utføre mer skatteøvelser enn å kjøpe et vibrasjonsbelt …
Fungerer vibrasjon?
Selv om det ikke har vært noen studier på effekten av vibrerende belter, er vibrasjonsteknologien ikke helt ny i treningsindustrien. Det er hele kroppen vibrerende maskiner som du kan stå på som sender vibrasjoner gjennom hele kroppen din. Det har vært noen undersøkelser ved hjelp av disse maskinene som gjør at vi kan se hva vibrasjonsmaskiner kan gjøre for deg.
En artikkel publisert i Journal of Strength and Conditioning Research viser at utførelse av knep mens du står på en vibrasjonsplate, er mer beskatning enn uten vibrasjon.Forskerne fant at stående på en vibrerende plate forårsaket mer aktivering av beinmuskulaturen og økt behovet for oksygen. Dette viser at tilførsel av vibrasjon gjør en øvelse mer intens og forårsaker at du brenner mer energi.Det er viktig å merke seg at det nok ikke er nok vibrasjon fra beltet for å gi de samme fordelene du får fra vibrasjonstrening, så du bør holde fast med å endre kostholdet ditt og utføre vanskelige og energidrense treningsøkter hvis du vil miste magefett.
Hele kroppen vibrasjonsmaskinsikkerhet
