Det er ingen overraskelse at trening har mange fordeler, for eksempel å holde av overflødig vekt, gjøre beinene sterke og holde hjertet ditt sunt. Tvert imot kan ikke trening ha negative helseeffekter. Det kan gjøre beinene dine svake, forårsake funn for organene og få deg til å gå opp i vekt, noe som kan føre til en eller flere fedme-relaterte medisinske tilstander, for eksempel diabetes eller hypertensjon.
Dagens video
Muskelatrofi
Muskelatrofi er det medisinske uttrykket som beskriver prosessen med musklene dine og slipper bort. Når musklene dine ikke blir utøvd til full kapasitet, begynner de å bryte ned, ifølge det amerikanske rådet for øvelse. Ikke bare forårsaker dette at du mister lean muskelmasse, men det fører også til at fettvev utvikles rundt musklene dine. Muskelen brenner fett, så når kroppen din ikke har mye muskel, reduseres stoffskiftet, og du begynner å gå ned i vekt.
Hjertefall
Mangel på mosjon kan også føre til at fettavsetninger utvikler seg rundt ditt hjerte og i arteriene dine, notiserer American Council on Exercise. Fettavsetninger kan også komme inn i ventiler og kamre i hjertet ditt, noe som kan føre til hjertesvikt eller hjerteinfarkt. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging rapporterer at i 2006 døde ca. 4 millioner amerikanere av hjertesykdom, og hjertesykdom er fortsatt en av de ledende dødsårsakene i Amerika.
Økt visceralt fett
Visceral fett er fett som blir fanget dypt inne i magen. Den omgir ditt hjerte og andre organer og kan forårsake en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, galleblæreproblemer, metabolsk syndrom og mer. Dette fettet avhenger også farlige hormoner. Noen av hormonene som produseres av disse fettcellene, kan øke risikoen for å utvikle brystkreft og fremme insulinresistens, noe som kan føre til diabetes.
Intestinal Effects
Mangel på mosjon kan også føre til forstoppelse, ifølge KidsHealth. org. Øvelse fremmer fordøyelsen og hjelper kroppen din til å passere fast avfall. Når du ikke trener, reduseres kroppens fordøyelsesprosess. Hvis du har mye visceralt fett og uregelmessige tarmbevegelser, øker risikoen for å utvikle kolorektal kreft. Å utøve regelmessig for å holde vekten din under kontroll og øke mengden fiber i kostholdet ditt, kan redusere risikoen for å utvikle denne kreften.
