Melatonin er et hormon som produseres av furuskjertelen, en liten furu kegleformet endokrine kjertel som ligger dypt inne i hjernens sentrum. Melatonin blir utskilt om natten og regulerer kroppens dag / natt syklus, også referert til som sirkadian eller biorhythms. Melatonin-deprivasjon kan oppstå fra lange perioder med for lite søvn- eller nattskiftarbeid, noe som forstyrrer normal dag / natt syklus. Noen skadelige helseeffekter antas å skyldes lave melatoninnivåer.
Dagens video
Hjerne aldring
Melatoninmangel kan øke hastigheten på hjernens aldring, ifølge University of Maryland Medical Center. Nivåer av melatonin er høyest hos små barn og reduseres når vi alder. Noen eksperter tror at lave melatoninnivåer kan være en medvirkende faktor i søvnproblemer som noen eldre voksne opplever, selv om denne teorien forblir kontroversiell. Melatonin utøver også sterke antioksidantvirkninger, noe som betyr at mangel på melatonin kan føre til oksidativt stress i hjernen som kan være skadelig for hjernens funksjon. Det er for tiden ingen anbefalt dose for melatonin, og noen mennesker er mer følsomme overfor det og krever lavere doser enn andre. Tar en høyere dose enn du trenger, kan forårsake angst og irritabilitet. Melatonin har også vært kjent for å interagere med blodtrykk og antidepressiva medisiner.
Blodtrykk
Melatoninmangel kan øke blodtrykket og føre til nyreskade, ifølge en studie publisert i november 2010-utgaven av "Journal of Pineal Research." I denne studien forbrukte laboratoriedyr drikkevann med 0, 01 prosent melatonin i 8 uker. Blodtrykk i studiedyrene var lavere enn i en kontrollgruppe som ikke mottok melatonin. Melatonin reduserte også oksidativ skade på nyrene og fremmet lavere ureainnhold - et avfallsprodukt av proteinmetabolisme.
Seasonal Affective Disorder
Nyhetsbrevet for Harvard Health Publications rapporterte om sesongmessig påvirkningssykdom, også referert til som SAD - en tilstand forbundet med depresjon som vokser og avtar med årstidene - kan være et resultat av lave melatoninnivåer. Personer med S. A. D. pleier å ha en endret tidsplan for melatoninfrigivelse, med de fleste som frigjør melatonin i et senere stadium av søvncyklusen enn mennesker uten S. A. D., og noen som frigir melatonin tidligere. Resultatet er i hvert tilfelle en asynkron søvnsykkel som kan føre til symptomer på depresjon, og i noen tilfeller bipolar lidelse, skizofreni eller spiseforstyrrelser.
Kreft
En studie publisert i "Skandinavisk Journal of Work and Environmental Health" rapporterte at nattskiftearbeidere kan være mer utsatt for kreft på grunn av hormonelle ubalanser fra opprør av normale sirkadiske rytmer - den biologiske klokka mekanismen som koordinerer kroppens hvile og aktivitetsperioder til dag og natt sykluser.Flere endokrine forandringer, inkludert melatoninmangel, oppstår fra nattskiftarbeid, sier forskerne, og disse effektene kan bidra til å fremme bryst- og prostatakreft hos noen mennesker.
