Flere versjoner av eggdiet er tilgjengelige på ulike nettsteder, og den vanligste er en lavkarbohydrat-versjon, i henhold til hver diett nettside. Sammen med å spise egg to ganger om dagen, angir instruksjonene også å spise tomater på de fleste dager, enten til lunsj eller middag. Strengt etter dietten er påstått å forårsake vekttap på 10 pounds i 10 dager. Det er ment å bli fulgt i bare to uker eller mindre.
Dagens video
Hovedfunksjon
![]()
-> > Kokt egg Fotokreditt: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
Den daglige menyen for eggdiet inneholder to eller flere egg til frokost sammen med en sidefarge, ifølge hver diett. Enten lunsj eller middag inkluderer en annen servering av egg, selv om enkelte versjoner tillater en substitusjon av magert protein. Alle egg må kokes eller poke, og smårammede kvinner skal bare spise ett egg per måltid, rådgiver Lucille Roberts nettside.
Ekstra matvarer
-> > Laks Fotokredit: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images
![]()
Andre matvarer som er tillatt, inkluderer rimelige deler av kokt eller broiled magert kjøtt, inkludert biff, lam, fjærfe og fisk. Svin og skalldyr er ikke akseptable på denne dietten. Du kan ha en eller to porsjoner frukt hver dag, og ubegrenset mengde salat og lavkarbohydrater, som tomater. Ingen salat dressing eller smør er tillatt. Kostholdet inkluderer ikke brød, pasta eller poteter. Alkohol er forbudt under kostholdet.
Meny
->
Grapefruktfoto Kreditt: LindaParton / iStock / Getty Images
![]()
Hver diett og Lucille Roberts nettsteder gir begge utvalgsmenyer for eggdietten. Frokost hver dag består av ett eller to egg sammen med en halv grapefrukt, lavkarbohydrat grønnsaker eller magert protein. Et annet egg som serveres senere på dagen kan være en omelett med spinat og tomat. Til middag, ha magert kjøtt, kylling eller fisk sammen med salat, gulrot og tomatsalat. Lucille Roberts-versjonen tillater erstatning for den andre serveringen av egg etter den første uken. Du kan erstatte 3 gram magert biff, 1/2 kopp laks, 8 gram sardiner, 1 liten bokser tunfisk, to frankfurters eller 1/2 kopp kyllingost.
Andre retningslinjer
-> > Drikk minst seks glass vann per dag. Foto Kreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Ikke spis mellom måltider på eggdiet og gjør ditt beste for å spise måltider samtidig tid hver dag, rådgiver Lucille Roberts området. Ikke hopp over noen måltider. Drikk minst seks glass vann per dag. Du kan også drikke kaffe og te, men legg ikke til krem eller sukker. Ta et multivitamin hver dag.
![]()
Betraktninger
Høyt protein, lavt karbohydrat dietter bidrar til å redusere appetitten, i henhold til hver diett.Nettstedet advarer imidlertid om at denne dietten ikke er en sunn eller balansert plan. Det eliminerer hele matgrupper og mange grønnsaker, så det er ikke nyttig for en langsiktig plan. I tillegg, uten å lære å endre matvaner, er det igjen sannsynlig at gjenvinning av vekten.
