Mennesker har eksistert i hundretusenvis av år, og likevel har vi fremdeles ikke svart på et av de mest avgjørende spørsmålene ved tilværelsen: hvordan får vi mest mulig ut av vår korte tid på denne store planeten?
En ting som alle ser ut til å være enige om, er nødvendigheten av å ha en god balanse mellom arbeid og liv. Siden amerikanere mildt sagt ikke er de beste til å oppnå denne typen likevekt, har det blitt moteriktig å se til andre kulturer for inspirasjon. I fjor handlet det om hygge (uttales hoo-gah), et dansk begrep som Oxford Dictionary beskriver som "en kvalitet på hygge og behagelig hygge som gir en følelse av tilfredshet eller velvære."
På det mest grunnleggende oppfordrer denne skandinaviske importen deg til å maksimere din eksistensielle lykke ved å glede deg over små, koselige gleder: å drikke en kopp ferskbrygget kaffe, ha på seg kashmirsokker på en kald dag, drikke gløgg ved peisen mens du ser på snøen fall utenfor vinduet ditt, etc.
Så bra som det høres ut, og populært som det var, klaget mange som faktisk prøvde hygge-tilnærmingen at det gjorde dem gal, da de stresset ut om de hadde lagt ut lysene de tente på soverommet sitt eller ikke eller ikke at trendens vektlegging av å spise bakevarer var å gjøre dem fete, et trekk som absolutt ikke er hygge. For ikke å nevne at selv om det er koselig er lett nok om høsten og vinteren, er det ikke fullt så lett å oppnå i sommerens svømmer, og en livsfilosofi som bare fungerer 6 måneder i året er ikke ideell.
Kanskje det er grunnen til at høstens nyeste trend for å leve ditt beste liv er ikigai (uttales ick-ee-fyr): en japansk livsfilosofi som betyr "grunn til å være" (litt som den franske raison d'etre ). Hvis du ikke har hørt om det ennå, ikke bekymre deg. Vi har samlet alt du trenger å vite om det her. Og for å få flere råd om å leve ditt beste liv, følg oss på Facebook og registrer deg for vårt nyhetsbrev nå.
1 Det er super eldgamelt.
I japansk kultur har hver person sin egen spesielle ikigai, men det krever litt sjelesøk for å finne ut hva det er. Praktisk sett er ikigai definert som den ene sanne tingen i livet ditt som gjør det verdt å leve. Det er en lidenskap eller aktivitet, og måten å leve ikigai til det fulle er å hengi seg til den ene tingen så mye som mulig. (Så hvis ikigai-en din fisker, så fisk så mye du kan. Hvis den går tur med hunden din, så gjør det så mye du kan. Hvis det bygger komplisert dataprogramvare, så gjør det.)
Selve uttrykket kommer fra forbindelsen med to begreper: iki, som betyr liv og gai, som betyr verdt, og dateres helt tilbake til Heian-perioden (794 til 1185). I en forskningsartikkel fra 2001 om ikigai sa co-forfatter Akihiro Hasegawa at " Gai kommer fra ordet kai (" skall "på japansk) som ble ansett som svært verdifullt, og derfra ikigai avledet som et ord som betyr" verdi i å leve."
2 Det vil gjøre deg mye sunnere.
I en TED-tale fra 2013 krediterte forfatter Dan Buettner ikigai med grunnen til at japanske mennesker lever så lenge de gjør. Buettner reiste verden rundt for å studere samfunn der folk bor lengst - områder som han omtaler som "blå soner" - og avslørte deres hemmeligheter i sin resulterende bok, Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who Living den lengste . I samtalen beskrev Buettner Okinawa, en avsidesliggende japansk øy i det østkinesiske havet, som "grunn null for lang levetid" på grunn av det anomale antall mennesker der som lever for å være 100.
Mens mye av japansk levetid kan tilskrives et plantebasert kosthold og en respekt for eldre, legger Buettner også mye vekt på at Okinawans ikke engang har ord for "pensjon." I stedet har de ikigai, som han beskriver som "grunnen til å stå opp om morgenen."
For en av beboerne, en blandet kampsportkunstner, holdt jeg på med karate. For en 102 år gammel kvinne holdt den hennes oldebarn-søster i hennes armer. Buettner forklarte at når han ble spurt: "Hva er ikigai-en din?" hver innbygger der visste umiddelbart svaret.
3 Hvordan finne din egen Ikigai
Shutterstock
Heldigvis krever det ikke at du bruker en måned på å søke på sjelen din i et tibetansk kloster (selv om det absolutt ikke ville skade!). I stedet foreslår Buettner ganske enkelt å lage tre lister: en som beskriver verdiene dine, en annen som identifiserer tingene du er gode på, og en annen som beskriver hva du liker å gjøre. Den overlappende kvaliteten i alle disse listene er din ikigai.
For meg skriver ikigai definitivt, og det virker som om nøkkelen til å leve et ikigai-fylt liv er å jobbe en jobb du brenner for, i motsetning til noe som gir deg mye penger og krefter. Og likevel, i en undersøkelse fra 2010 med 2000 japanske menn og kvinner, var det bare 31% av menneskene som utpekte jobben sin som ikigai.
Så hvis du ikke tror at jobben din er din ikigai, men ikke ønsker å slippe den heller, ikke bekymre deg! Kanskje det er din ikigai å reise med pengene du tjener på det. Eller kanskje det kommer hjem til kona og barna og spiser middag sammen med dem etter en lang dag.
Og hvis du lager de tre listene og ikke finner en overlappende kvalitet, betyr det bare at du trenger å prøve noen nye ting. Kanskje yoga vil være din ikigai. Eller dyphavsdykking. Eller drikke god vin. Eller, kanskje, bare kanskje, noe hygge.
For mer råd om å leve ditt beste liv, følg oss på Facebook og meld deg på vårt nyhetsbrev nå!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære. Les dette neste
Den mest effektive måten å øke sexappellen din på
Selvavskrivning er det mest dødelige våpenet i noe ladykiller-arsenal.
25 måter å forvandle deg selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en mye, mye sunnere mann.
De 30 måtene du trener øker sexlivet ditt
Som om du trengte noen ytterligere grunn til å se og føle deg best.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Er dette verdens beste omelett?
Ja, disse tre eggene er i utgangspunktet en pantebetaling.
