Alle kan utvikle overdreven svetting i løpet av en treningsøkt, uansett deres treningsnivå. Overdreven svetting under trening betyr ikke at du er ute av form - faktisk kan det noen ganger signalisere det motsatte. For å forebygge og behandle overflødig svette er det viktig å forstå hva slags forhold som forårsaker at det oppstår i første omgang.
Dagens video
Symptomer
Symptomer på overflødig svette under trening kan variere fra person til person. Du kan legge merke til hyppige, for mye våte flekker som suger seg gjennom klærne dine. Denne svetten kan dukke opp overalt på kroppen din, inkludert ansikt, rygg, bryst, underarm, føtter og hender. Denne unormale mengden svette kan forstyrre treningsrutinen, slik at du mister grep på treningsutstyr eller vekter. Det kan også være pinlig, noe som gjør deg selvbevisst om å trene offentligheten.
Årsaker
Ifølge Amerika's Authority on Fitness-nettsted utvikler det store mengder svette under trening når kjerne kroppstemperaturen stiger. Eccrine svettekjertlene frigjør deretter kroppens væske, og tvinger det til hudens overflate for å avkjøle kroppen. Denne svetten skal fordampe, men i fuktige miljøer kan det være vanskelig. Som et resultat er mer svette igjen på kroppen. I tillegg kan overdreven svetting være et tegn på at du er fysisk egnet. Dette er måten kroppen tilpasser til konsistent fysisk trening.
Behandlinger
For å stoppe overdreven svette under trening, ta en pause for å vaske ansiktet og tørk med et håndkle eller en våt vaskeklut. Slå på en vifte, senk klimaanlegget eller åpne et vindu for å redusere luftfuktigheten. I tillegg må du bruke en antiperspirant over disken for å forhindre overflødig svette. Hvis disse ikke hjelper, kan en lege foreskrive et antiperspirant som inneholder aluminiumklorid.
Advarsler
MedlinePlus nettsiden advarer om at du bør kontakte lege hvis overdreven treningsinducert svetting er ledsaget av feber, smerte i brystet, ekstrem kortpustethet eller en rask hjertefrekvens som går etter at du slutter å trene. I tillegg må du søke lege hvis overdreven svetting utvikler seg selv når du ikke trener eller oppstår mens du sover. Disse symptomene kan være tegn på alvorlig medisinsk tilstand som hjerteinfarkt, infeksjon eller hypertyreose.
