Høft artrose er en svekkende tilstand som skyldes slitasje av brusk eller polstring i hofteleddet. Turgåing forårsaker alvorlig smerte som beinene i denne ball-and-socket felles gni sammen. Felles erstatningskirurgi utføres for å redusere smerte og forbedre mobiliteten. Etter operasjonen blir øvelser utført for å forbedre bevegelse og styrke, vanligvis under veiledning av en fysioterapeut. I de fleste tilfeller må forholdsregler følges etter operasjon for å unngå bevegelser som øker risikoen for hip dislokasjon.
Dagens video
Fase 1
Øvelser etter at hip-erstatning har utviklet seg i faser. Første fase starter så snart som den første dagen etter operasjonen. Øvelser utføres mens de ligger i sengen eller i en sittende stilling. Ankelpumper - beveger ankelen frem og tilbake - startes umiddelbart for å redusere risikoen for koagulasjoner forårsaket av blodpulver i bena. Andre øvelser inkluderer bøyning og rette kneet og isometrisk styrking av lår- og rumpemuskulaturen, noe som betyr å stramme musklene dine uten å flytte beinet ditt. Noen stående øvelser kan påbegynnes hvis legen din tillater vekt på bena.
Fase 2
Fase 2 øvelser utføres i 1 til 6 uker etter operasjonen. Disse øvelsene fokuserer på å styrke hoftemusklene - spesielt de som beveger beinet ut til siden og bakover. Stasjonær sykling eller overkroppsykling kan legges for utholdenhet. Sit-to-stand øvelser utføres for å forbedre mobiliteten. Stående øvelser utvikles for å inkludere å gå bakover og på ujevne overflater for å forbedre balansen. Step-ups, mini-squats og sidestpping er også vanligvis innlemmet.
Fase 3
Fase 3 fortsetter med øvelser utført i fase 2, ved hjelp av stropp-on ankel mansjett vekter eller elastikk for ekstra motstand. Denne fasen oppstår vanligvis 7 til 12 uker etter operasjonen og fortsetter å fokusere på å forbedre balanse, gåhastighet og utholdenhet. Øvelser kan inkludere tredemølle eller bassengvandring. Din kirurg kan også tillate deg å gjenoppta noen fritidsaktiviteter, for eksempel svømming.
Fase 4
Tolv til 16 uker etter operasjonen er vanlig tid for fase 4 av rehabilitering etter hofteutskifting. Legen din kan tillate deg å gjenoppta fritidsaktiviteter i denne perioden. Funksjonelle øvelser som pushing, pulling og squatting er innarbeidet, spesielt hvis du kommer tilbake til jobb. Endurance øvelser fortsetter, med gradvis økning i tid og fart. Formell rehabilitering er ofte fullført innen 6 måneder etter hofteutskifting. Men funksjonelle begrensninger - ikke å kunne utføre noen oppgaver og aktiviteter - kan fortsette i mer enn et år.Din terapeut kan gi deg et treningsprogram for hjemmet for å fortsette på ubestemt tid for å opprettholde styrke og bevegelsesområde etter at du er ferdig med rehabilitering.
