Oppmerksomhetsforstyrrelser er en atferdsmessig tilstand hvor du opplever perioder med uoppmerksomhet, impulsiv oppførsel, manglende evne til å fokusere og i noen tilfeller perioder med hyperaktivitet. Oppmerksomhetsforstyrrelser er ofte referert til som ADD eller ADHD. I noen tilfeller kan du være i stand til å kontrollere symptomene på oppmerksomhetsforstyrrelser ved trening. Du må spørre legen din dersom du vil dra nytte av sporadisk eller regelmessig mosjon som en del av din behandlingsplan for ADD.
Dagens video
Oppmerksomhetsforstyrrelser> Oppmerksomhetsforstyrrelser blir ofte diagnostisert rundt det tidspunktet et barn begynner å utvikle læringsferdigheter på skolen. Å ha vanskeligheter med å fokusere på oppgaven ved hånden, ikke å kunne holde følge med andre klassekamerater, dagdrømmer og opptrer irrasjonelt er ofte noen av de første tegnene et barn bør testes for oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse. Hvis han svikter i skolen, ikke forstår materiale eller oppsøkssøk, kan læreren anbefale å teste fra en skolesykolog eller en medisinsk profesjonell. Hyperaktivitet følger ofte oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelser, og han kan bli diagnostisert med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Hvis et barn viser ekstreme oppførselsproblemer og sliter med å fungere ordentlig hjemme, akademisk og sosialt, bør han bli testet. Voksne kan også gå utiagnostisert gjennom barndommen eller har vist kun subtile tegn gjennom årene. Vanligvis vil en lege foreta en diagnose hvis du har hatt symptomer som vedvarer over en seks måneders tidsramme eller de forstyrrer hverdagens aktiviteter. Din lege kan anbefale mosjon for å redusere stress og hjelpe deg med å fokusere.
Oppmerksomhetsforstyrrelser kan negativt påvirke din daglige levetid. De største problemene kan oppstå i skolen og negativt påvirke en god utdanning. En måte dette kan skje er gjennom uforsiktige feil. Dette kan oppstå ved ikke å være oppmerksom på detaljer, ikke å beholde informasjonen riktig og ha problemer med å holde fokus på oppgaver ved hånden. Hvis du har oppmerksomhetsforstyrrelser, kan du ha papirer eller notater spredt over alt, dette kan fortsette gjennom voksenlivet, og gjør det utfordrende å planlegge og fullføre prosjekter riktig, pent og til tiden. Innlemme trening i din daglige liv kan bidra til å øke hjernekraften og forhindre tretthet.
Trening er viktig for alle barn og voksne. Barn bør få opptil 60 minutters trening hver dag. Dette kan omfatte fysisk aktivitet i gymnasiet på skolen, etter skolens idretts- og treningsprogrammer og rulleskøyter eller sykling etter skolen. Øvelse spredt over dagen vil bidra til å holde blodstrømmen sirkulerende gjennom kroppen og kan stimulere hjernens aktivitet mens du reduserer stress.Voksne bør få 30 minutters trening daglig opp til fem dager i uken. Å være fysisk aktiv, holder deg våken, fokusert og klar til å takle mentale prosjekter.
Fordeler
