Strokes kan forårsake ansiktslamper eller delvis tap av muskelkontroll. Disse symptomene gjør tale, spising, ansiktsuttrykk og generell ansiktsbevegelse vanskelig eller umulig for slagoffer. Spesifikke øvelser kan hjelpe hjerneslagspasienter gjenvinne delvis eller full mobilitet i ansiktsmuskler. Post-stroke terapi innebærer omskoling av hjernen din for å bruke forskjellige nevrale veier for å gjenvinne ansikts kontroll gjennom repeterende praksis, ifølge Nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slag.
Dagens video
Smilende
Umiddelbart etter et slag, vil alle ansiktsøvelser være vanskelige. Start sakte, med fokus på hjerne-muskelforbindelsen. Øvelse og bruk av musklene er nøklene til å gjenvinne mobilitet. Smil, eller prøv å smile, uten å vise tennene dine. Deretter smiler du tennene dine. Sakte smil, skiller dine lepper med vilje inn i et smil. Plukk leppene dine som om du skal blåse et kyss. Bruk like muskelstyrke på begge sider av ansiktet ditt. Gjenta denne sekvensen til full mobilitet returnerer.
Vowel Sounds
Mer enn en fjerdedel av alle hjerneslagspasienter har språkforstyrrelser, ifølge National Institute of Neurological Disorders. Post-stroke øvelser kan hjelpe deg med å overvinne dem. Begynn med å lage vokallyder. Snakk hver vokal lyd høyt, som fungerer musklene rundt leppene dine og kjeven. Overdriv hver lyd, snakk sakte, for å få riktig lyd- og leppebevegelse.
Øyebrynene
Bells Paralyses nettsted anbefaler øyenbrynøvelser for personer som har slag i Bells parese, en dysfunksjon av ansiktsnerven som resulterer i tap av ansiktsmuskelkontroll. Løft og senke øyenbrynene, hold en langsom, stabil rytme. Deretter øker øyebrynene dine, hold i 10 til 15 sekunder, senk dine penner og gjenta. Fokuser på å utføre øvelsene riktig, selv om du må ta deg tid. Bruk korte treningsøkter, og utfør øvelsene flere ganger i løpet av dagen.
Øyne
Å øyne øynene er en annen måte for strokepasienter å jobbe ansiktsmuskler. Åpne og lukk øynene sakte uten å flytte pennene dine. Deretter prøver du å lukke det berørte øye sakte uten å bevege øyenbrynet nedover eller leppene dine oppover. Blinking er en effektiv ansiktsøvelse etter et slag. Knip bare ett øye, om mulig, og deretter alternativ blinking med hvert øye. Åpne øynene så bredt som mulig, hold dem åpne og hvile.
Nese
For å trene nesen, rynke den og sniffle. Deretter blusser neseborene dine, hold dem åpne og slipp deretter ut. Gjenta disse bevegelsene sakte flere ganger i løpet av dagen.
