Etter en lang dag på jobb, er det forståelig at noen ganger du ikke vil ha noe annet enn å gå hjem, ta en lur eller pus ned på sofaen for noen timer. Arbeid kan være stressende og slitsomt, og å slappe av er en god måte å takle. Men når den trette følelsen blir hyppig tretthet, kan du oppleve mer enn enkel utmattelse etter en hard dag. Trøtthet kan påvirke ytelsen din på jobben og plassere stress på din tid med familien din.
Dagens Video
Betydning
En undersøkelse ledet av forsker Te Lallukka og Helsingfors universitet, Institutt for folkehelse i 2005, fant at arbeidstrenthet var sterkt forbundet med vektøkning gjennom hele året. Ved å ta deg tid til å undersøke tretthet og snakke med legen din om symptomene dine, kan du finne en underliggende årsak til tretthet for å behandle symptomene dine lettere.
Symptomer og advarselsskilt
Utmattelse kan gjøre det vanskelig for deg å konsentrere seg på arbeidsplassen. Du kan legge merke til at du gjør små feil som har store konsekvenser. Du kan også oppdage at reaksjonstid og beslutningstaking er ikke så skarpe som de kunne være. Gjentatt gjentakelse og tretthet på vei hjem fra jobb kan komplisere din pendling. Mens noen kan være de enkle symptomene på å ikke få nok søvn, stadig glemmer ting, hodepine, leddsmerter, konsistent tretthet i mer enn seks måneder, smerter og tretthet som begrenser dine daglige aktiviteter, kan være tegn på kronisk utmattelsessyndrom, advarer MedlinePlus nettside. Planlegg en avtale med legen din.
Årsaker
Tretthet etter arbeid kan ha en rekke årsaker, hvorav noen er enkle å rette opp og noen av dem er vanskeligere å behandle. Canadian Center for Occupational Health & Safety konstaterer at stress på jobben kan skade helsen din og føre til følelsesmessig tretthet, slik at du blir sliten og drenert på slutten av dagen. På samme måte kan en jobb som du ikke liker, få deg til å føle deg sliten og nedslitt. Din tretthet kan også være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand, inkludert hodepine og migrene, graviditet, kronisk tretthet eller en rekke andre sykdommer. Snakk med legen din om din daglige tretthet etter arbeid for å utforske mulige årsaker.
Behandlinger
Hvis tretthet etter arbeid er et resultat av stress på arbeidsplassen, se hva du kan gjøre for å lindre stresset. Si "nei" til flere prosjekter når du ikke kan håndtere dem og delegere arbeid når det er mulig. Nettstedet All About Vision foreslår at du justerer arbeidsstasjonen, slik at den bidrar til å jobbe uten stress eller belastning. FamilyEducation. com foreslår at timingen din blir mer hensiktsmessig, slik at du tar del i anstrengende oppgaver når du er mest våken, og du vil føle deg mer energisk på slutten av dagen.Legen din kan også foreslå reseptbelagte tilnærminger til å administrere tretthet hvis det er et resultat av en medisinsk tilstand.
