Fenugreekfrø har lang brukstid som krydder og urtemedisin, spesielt i India, Egypt og Midtøsten. For tiden brukes fenegreekfrø til å behandle høyt kolesterol, diabetes og tap av appetitt. Fenugreekfrø kan også bidra til å stimulere amming hos ammende kvinner. Som en vanlig krydder er fenegreekfrø generelt trygt og godt tolerert. Men når det tas i store mengder, kan fenugreekfrø forårsake bivirkninger. Som med ethvert kosttilskudd, bør du konsultere legen din før du tar fenugreekfrø som en urtemedisin.
Dagens video
Gastrointestinale effekter
Høye doser fenegreekfrø, som mer enn 100 gram per dag, kan øke risikoen for bivirkninger, spesielt i mage-tarmsystemet, ifølge en rapport fra University of Michigan Health System. Vanlige bivirkninger inkluderer opprørt mage, kvalme, gass og oppblåsthet. I alvorlige tilfeller kan diaré og magekramper forekomme. Ved å ta fenugreektilskudd med et måltid og bryte opp store doser i flere mindre doser gjennom dagen kan det redusere risikoen for disse bivirkningene. Å ta fenegreek har også blitt rapportert å forårsake en lukt som lukter som lønnesirup.
Graviditet
Historisk sett har fenegreekfrø blitt brukt til å indusere fødsel fordi store doser fenegreek kan forårsake livmor sammentrekninger, forklarer Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. Ta konsentrerte ekstrakter laget av fenegreekfrø kan forårsake uforutsigbare effekter hos gravide, inkludert tidlig fødsel eller abort. Hvis du er gravid, bør du konsultere legen din før du spiser store mengder fenegreekfrø eller ta fenugreek-kosttilskudd.
Diabetes
Fenugreekekstrakter kan senke blodsukkernivået. Selv om denne effekten kan være gunstig for personer med diabetes, hvis fenugreektilskudd tas samtidig med andre legemidler som senker blodsukkeret, kan blodsukkernivået falle farlig lavt. Hvis du har diabetes eller tar medisiner som påvirker blodsukkeret, spør du legen din om mulige interaksjoner med fenegreekfrø eller ekstrakter.
Dosering
Fordi rette fenegreekfrø har en bitter smak, blir de ofte tatt i kapselform når de brukes som en urtemedisin. For diabetes er fenugreek kosttilskudd ofte tatt i en dose på 5 til 30 gram, tre ganger per dag, rapporterer New York University Langone Medical Center. Konsentrerte ekstrakter laget av fenegreek kan tas i mindre mengder, for eksempel 1 gram per dag.
