Fiskeolje er en naturlig forekommende fettsyre kroppen din trenger for å fungere optimalt. Denne essensielle fettsyren, også kalt omega-3, kan også bidra til å senke nivåene av triglyserider i blodet ditt. Hvis du er voksen, tar ikke mer enn to til tre 1, 200 mg doser fiskeolje per dag, med mindre annet er anbefalt av en helsepersonell, rapporterer University of Maryland Medical Center. I tillegg bør du være oppmerksom på bivirkningene av fiskeolje før du tar dette omega-3-fettsyretilskudd.
Dagens Video
Belching eller Bloating
Fiskeolje-kosttilskudd kan føre til at overskudd av gass samler seg i fordøyelseskanalen. Gassiness kan få deg til å føle oppblåst eller du kan legge merke til at klærne dine passer strammere enn normalt rundt midjen din. Du kan også utvise overflødig gass fra kroppen din ved å bøye eller flatulens. Disse bivirkningene av fiskeolje kan i utgangspunktet være pinlig, men kan redusere ved fortsatt bruk av dette tilskudd.
Diaré
Mageirritasjon forårsaket av fiskeolje kosttilskudd kan føre til diaré. Du kan ofte oppleve at tarmbevegelser ofte ledsages av kramper eller fullhet i magen. Kronisk diaré kan føre til at kroppen din mister for mye væske, noe som fører til symptomer på dehydrering. Hvis du opplever vedvarende episoder av diaré mens du tar fiskolje-kosttilskudd, kontakt legen din for videre evaluering og omhu.
Dårlig pust
Behandling med fiskeolje kosttilskudd kan føre til at pusten din gir en dårlig, fisklignende lukt. Du kan også utvikle en ubehagelig smak i munnen din, narkotika. com advarer, noe som kan forverre opprørt mage bivirkninger.
Uvanlig blødning eller bruising
Ved høye doser fiskeolje kan det føre til at du bløder lettere etter mindre skader eller kirurgiske prosedyrer. Rådfør deg med legen din dersom du utvikler noen vanlige blåmerker eller hvis du opplever neseblod når du tar denne typen tillegg.
