Diett av blodtyper fokuserer på hvordan bestemte matvarer påvirker mennesker med forskjellige blodtyper. Dr. D'Adamo, skaperen av Geno Type Diet, undersøkte opprinnelsen til hver menneskelig blodtype og konstruerte spiseplaner for å optimalisere helse og hjelpe dieters til å miste overflødig vekt. Type-O dietten fokuserer på behovene hos individer med type O blod. Dietter er også laget for de med type A, B og AB også.
Dagens Video
Historie av Type O Blod
Som primitive jeger-samleoppdagere har Type Os hyperreaktive immunresponser og er utsatt for fordøyelsesfølsomhet. Type Os har også en tendens til å lagre kalorier som fett og kan ha problemer med appetittregulering og opprettholde en aktiv metabolisme.
Protein
Dr. Michael Lam antyder Type-O dieters innlemme biff, lam, vela og vilt i deres diett. Fisk som torsk, sild og makrell anbefales også. Type Os bør unngå bacon, skinke, gås, svinekjøtt, steinbit og røkt laks.
Fett
Type Os reagerer godt på oljer, ifølge Dr. D'Adamo. Den mest fordelaktige er oliven og linfrøolje, men også canola og sesamolje er tillatt. Corn, peanut og cottonseed oljer bør unngås.
Meieri
Type Os bør begrense sitt forbruk av meieri og egg. Smør, yoghurt og magert oster er tillatt, men bør bare konsumeres i moderasjon. Dr. D'Adamo anbefaler at Type Os av afrikansk opprinnelse bør unngå meieri og egg helt.
Bønner
Bønner, men høyt i fiber og protein, anbefales ikke for Type Os. Dr. Lam sier at disse matvarene gjør muskelvev mindre sur og kan til og med blokkere metabolismen av andre næringsstoffer. Hvis bønner er inkludert i dietten, bør Type Os velge pinto bønner eller sorte øyne.
Grønnsaker
De mest fordelaktige grønnsaker for Type-O dieters inkluderer artisjokk, hvitløk, kale, purre, løk, rød paprika og søte poteter. Eggplanter og poteter anbefales ikke fordi det antas at de bidrar til leddgikt. Korn anbefales ikke, da det påvirker insulinreguleringen negativt.
Frukt
Plommer, svisker, fiken og begrensede mengder grapefrukt er den eneste frukt typen Os skal spise. Svært sure frukter som appelsiner og jordbær kan irritere mageforingen. Meloner og cantaloupes har en tendens til å ha høye mold-tall, noe som kan føre til allergi problemer.
Drikker
Type Os skal drikke rikelig med vann, seltzer vann, klubbens brus og te. Øl og vin er fine i moderasjon. Imidlertid bør kaffe, destillert væske og svart te unngås.
