Å forstå at du har utviklet diaré, som er preget av løse, hyppige tarmbevegelser, kan raskt redusere planene dine for dagen. Like frustrerende er at du kanskje ikke umiddelbart vet årsaken til denne lidelsen som hindrer deg i å straffe for langt fra badet. Selv om en rekke faktorer kan føre til diaré, er det mulig at dietten har forårsaket problemet.
Bakterieforurensning
Hvis du spiser mat som er forurenset med bakterier som salmonella eller E. coli, er det mulig at du opplever diaré. Mat kan komme i kontakt med en av disse bakteriekildene når noen som håndterer maten, ikke har rene hender; en vanlig synder er noen som ikke vasker hendene etter å ha brukt på badet. Mat vasket med vann som inneholder bakteriene eller prepped på en skitten skjærebrett eller kjøkkenflate kan også gi deg diaré.
Matfølsomhet
En udiagnostisert matallergi eller intoleranse kan føre til diaré etter at du spiser bestemte matvarer. Laktoseintoleranse, som for eksempel påvirker mer enn 50 prosent av visse etniske grupper i USA, fører ofte til diaré, oppblåsthet og andre fordøyelsesproblemer hvis du spiser mat som inneholder laktose. Sukker erstatninger kan også forårsake diaré hos noen mennesker, spesielt i store mengder, som kan hveteforbruk hvis du har cøliaki.
Andre årsaker til diaré