Opptil halvparten av kreftene kan forebygges med diett eller livsstilsendringer, ifølge MedlinePlus. Mens noen matvarer, inkludert plantebaserte matvarer som er høye i fiber og gunstige fytokjemikalier, kan redusere risikoen for kreft, kan andre matvarer øke denne risikoen. Begrens rød og bearbeidet kjøtt, kalori mat uten mye næringsstoffer, alkohol og salt mat.
Dagens video
Rødt og bearbeidet kjøtt
Rødt og bearbeidet kjøttforbruk kan øke risikoen for kolon, lunge, lever og esophageal kreft, ifølge en studie publisert i "PLOS Medicine" i desember 2007. Når du spiser kjøtt, anbefaler den amerikanske kreftforeningen broiling, baking eller stamping i stedet for charbroiling eller steking, noe som kan øke dannelsen av kreftfremkallende stoffer i kjøttet.
Fett og sukkerholdige matvarer
Omtrent 20 prosent av kreftdødsfallene kan i hvert fall delvis skyldes fedme, ifølge en artikkel publisert i "Molecular Endocrinology" i Desember 2012. Derfor spiser mat som øker risikoen for fedme, inkludert hurtigmat, matvarer med høyt innhold av fett og mat som er høy i sukker, kan øke risikoen for kreft, spesielt hvis du fyller på disse matene i stedet for å spise mer næringsrik, kreft- kjemper mat.
Alkoholholdige drikker
Selv lett alkoholforbruk på opptil en drink om dagen kan øke risikoen for enkelte kreftformer, ifølge en studie publisert i " Anneks av onkologi "i 2013. Mens kolon- og leverkreftrisiko ikke viste seg å økes av denne mengden drikking, bryst, munn og spiserørkreft var mer sannsynlig hos de som drakk alkoholholdige drikkevarer.
Salty Foods
