Matvarer du bruker under graviditet er viktige fordi de kan påvirke barnet ditt positivt eller negativt. I løpet av første trimester skjer mye vekst som babyen utvikler sine store organer. Hvis du er usikker på hvilke matvarer som er trygge å spise i løpet av svangerskapet, spør legen din, men du bør vite om noen viktige mattrygghetsproblemer.
Dagens video
Kjøtt og oster
![]()
->
blokk blåost Foto Credit: igor kisselev / iStock / Getty Images
Å spise rå kjøtt under graviditet kan øke risikoen for sykdom fra bakterier som E. coli. Noen typer bakterier kan forårsake skade på babyen din, eller gjøre deg for syk til å bli hydrert og få næringsstoffene du trenger. Du må også være oppmerksom på delikatesse kjøtt og noen typer myke oster, som feta, blå og gorgonzola. Deli Luncheon kjøtt og myke oster kan inneholde listeria, en bakterie som kan krysse din mage og forårsake infeksjon. Hvis du blir smittet med listeria, sier American Pregnancy Association (APA) at det kan være livstruende og øke sjansen for å få abort. Hvis du spiser myke oster, velger du typene som er laget med pasteurisert melk, og varme din delikatesse kjøtt til det er dampende.
Fisk
![]()
-> > stor sushibrett Fotokredit: Vasiliisa / iStock / Getty Images
All fisk inneholder noen mengder kvikksølv, men store mengder kan føre til utviklingsforsinkelser eller hjerneskade i ufødte barn. Unngå store rovfisk med høye mengder kvikksølv som sverdfisk, tilefish og kongmakrill. Du kan trygt spise opp til 12 gram i uken med kvikksølvfisk som laks, tilapia og reker. Unngå sushi eller rå skalldyr, som kan inneholde bakterier.
Koffein
->
![]()
kopp kaffe Fotokreditt: LennartK / iStock / Getty Images
APA sier at koffein kan krysse moderkaken under graviditet og øke sannsynligheten for abort. Hold deg på den sikre siden ved å ikke konsumere mer enn 300 mg koffein om dagen. Kaffe, te og brus er vanlige kilder til koffein, men det finnes også i matvarer som mørk sjokolade. Les etikettene nøye og kontroller forbruket ditt slik at du ikke bruker for mye beløp.
Andre matvarer
->
![]()
råkakedeig Foto Kreditt: stranger28 / iStock / Getty Images
Forbruker rå egg kan føre til salmonellaforgiftning. Mange produkter kan inneholde rå egg, for eksempel kakedeig, brownie batter eller kake smør. Unngå å spise smør eller deig, selv om du forberedte blandingen selv. Salmonella kan også finnes i majonesbaserte produkter som makaronsalat eller potetsalat, så unngår å spise utgåtte produkter eller majonesbaserte salater som ikke er kjølt.
