Trusse resultater når en sopp som kalles candida vokser i munnen din, forklarer MedlinePlus. Du kan minimere eller eliminere oral trøst ved å begrense bestemte matvarer fra kostholdet ditt. Ifølge kvinner til kvinner klinikk, antibiotikabehandling, dårlig kosthold, parasitter og sykdommer som svekker immunforsvaret ditt som AIDS, er knyttet til å skape et miljø som bidrar til candida overgrowth. Hvis du begrenser visse problematiske matvarer for å kurere candida overgrowth i tre til seks måneder, kan du sannsynligvis sakte reintegrere maten i kostholdet ditt.
Dagens Video
Sukker
Hvis du har oral trøst, fjerner du sukker helt fra kostholdet ditt i tre til seks måneder. Sukker kan komme i mange former, for eksempel fruktose, laktose, glukose, sukrose og andre. Noen matvarer inneholder også sukker, men er mindre åpenbare som salatforedlinger, brød og meieri. Brød, spesielt hvitt brød, blir raskt til sukker i fordøyelsessystemet. Hele kornbrød bør også unngås, fordi de inneholder gjær, som er en annen type gjær enn candida, men er god til å minimere ved begynnelsen av dietten. Unngå alle typer sukker, uavhengig av deres utledning.
Dairy
Unngå meieri, som er et godt eksempel på en type mat som ikke synes å ha sukker, men inneholder laktose. Vanlig yoghurt er et unntak fra meieriet for å unngå, fordi det er nyttig som et probiotisk, som er "gode" bakterier som bidrar til å regulere nivåene av dårlige bakterier og gjær, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. Fordi yoghurt fortsatt er et melkeprodukt og inneholder laktose, spiser det sparsomt. Et alternativ til yoghurt er et probiotisk tillegg.
Fermenterte, svampebaserte og myke matvarer
Candida gjær trives fra en gjæringsprosess, så de fleste gjærede, soppbaserte og moldy matvarer bør unngås. Disse matvarer inkluderer soyasaus, ost og sopp. Sammen med muntlig trussel, kan du oppleve fordøyelsesproblemer, som gass, oppblåsthet og "boblende", fordi gjærene får maten til å gjærne i stedet for å fordøye, slik at du får færre næringsstoffer. Dessuten sukker gjærene i alkohol, destabiliserer blodsukkernivået og resulterer i økt sukker- og karbohydratbehov.
Alkohol
Unngå vin, øl og andre alkoholholdige drikker. Siden candida produserer alkohol i fordøyelseskanalen din, legger du til alkoholholdige drikker. Vin og øl er de viktigste alkoholene å unngå, på grunn av deres høye gjærinnhold.
