Candida albicans er en gjær som noen ganger kan vokse i kroppen og forårsaker en rekke ubehagelige bivirkninger, inkludert tretthet, vektøkning, oppblåsthet, depresjon, humørsvingninger, hodepine samt muskel- og ledsmerter. Kostholdet som anbefales for å bli kvitt candida er et lavt karbohydrat og lavt sukker diett, som har som mål å frata gjæren til hovedkilden til maten.
Dagens Video
Poteter
Poteter inneholder mye karbohydrater som raskt blir til sukker og sannsynligvis vil tjene som mat til gjær candida albicans. For eksempel gir en kopp potetmos 35. 3 g karbohydrater mens 20 strimler pommes frites gir 71. 9 g karbohydrater. Andre stivelsesholdige grønnsaker, som vinterkvash, gulrøtter, søte poteter og mais, bør også unngås på grunn av deres høye karbinnhold mens de følger candida dietten.
Korn
Alle korn gir høye mengder karbohydrater og bør elimineres fra kostholdet ditt for å kvitte seg med candida. Enhver mat laget med ris, havre, hvete, bygg, rug, spelt, kamut eller quinoa bør derfor ikke spises under eliminering av candida. Disse matvarer inkluderer også brød, kjeks, frokostblandinger, pasta, granola barer, havregryn, kaker og andre bakevarer.
Peanøtter og legumes
Legumes, som bønner og linser, har et høyt karbohydratinnhold som ikke er egnet for candida dietten. Når det gjelder peanøtter, betraktes de ikke som en mutter, men tilhører heller legumfamilien. Selv om peanøtter har lavere karbohydratinnhold sammenlignet med andre belgfrukter, er de sannsynligvis forurenset med mugg, som kan fremme eller opprettholde candida overgrowth.
Sukker
Sukker kan ikke konsumeres når du følger candida dietten, i hvert fall i første fase for å øke sjansene for å bli kvitt den. Selv det naturlige sukker som finnes i frukt, som kalles fruktose, og som finnes i bananer, rosiner og datoer, samt laktose eller melkesukker som finnes i melk, bør elimineres. Selvfølgelig er noen desserter eller matvarer som inneholder tilsatt sukker også begrensninger for å eliminere candida albicans.
Alkohol
Alkohol er også best å unngås fordi sukkeret det inneholder, kan også tjene som mat til candida albicans. Hold deg unna vin, øl og brennevin for å hjelpe deg med å bli kvitt denne gjæren.
