Gymnastikk leksjoner hjelper barna med å utvikle fysisk koordinering og motoriske ferdigheter. De lærer barn hvordan de skal bruke balansen og utvikle en god følelse av presisjon og timing. Gymnastic leksjoner kan lære barna dine lytteferdigheter, hvordan du følger retninger, hvordan du tar svinger, respekt for andre, og hvordan du skal delta i en gruppe.
Dagens video
Leksjon 1: Gulvarbeid
Få barna varme opp ved å gå rundt i treningsstudioet ved hjelp av ulike deler av føttene: hæler, tær, såler og sider av føttene. Deretter må de jogge eller løpe rundt i treningsstudioet med de samme delene av føttene. Få barna til å bevege seg rundt gulvplassen ved hjelp av ulike deler av kroppen. Påminn dem om å holde seg nær gulvet. Deretter skal barna prøve å flytte kroppene så langt unna gulvet som mulig. Deretter har barna øve på figurer i luften: en krøllet form og en strukket form. Til slutt, bør barna trene å lage former mens de kjører og hopper.
Leksjon 1: Småutstyr (Apparater) Arbeid
Gi hvert barn en bøyle og få henne til å sitte inne i den. Forklar for henne at dette er hennes egen plass. Ha henne beveget seg inne i pannen hennes ved hjelp av ulike deler av kroppen sin. Få barna til å trene på forskjellige måter å hoppe inn og ut av deres bøyle. Lær barna å gå fra to fot til en fot, en fot til to fot, to fot til to fot, en fot til samme fot og en fot til den andre foten. Oppmuntre dem til å bruke hendene og føttene til å hoppe inn og ut av hoftene sine. Ha barna avkjølt ved å holde bøylen over hodet og hoppe gjennom det mens du senker det til bakken foran dem. Deretter få dem til å heve bøylen over hodet og strekke så høyt som mulig. Gjenta strekningen til hver side og deretter foran dem.
Leksjon 2: Gulvarbeid
Få barn oppvarmet ved å bevege seg raskt rundt i rommet med sine hender og føtter. Få dem til å praktisere hopp og lage figurer med kroppene deres i luften. Forklar at barna skal øve balansen. Gi dem noen få minutter til å øve balansen i forskjellige stillinger. Ha barna balanse på ryggen, bunnen, skuldrene, sidene og magen.
Leksjon 2: Utstyr (Apparater) Arbeid
Del barna inn i fem grupper. Har hver gruppe satt opp et annet utstyr. Be hver gruppe å sitte ved siden av et utstyr. Få dem til å trene under, over, langs og rundt utstyret. Påminn dem om å bruke balansen minst en gang under bevegelsene sine. Deretter skal gruppene rotere til et annet utstyr. Få dem til å trene langsomme og raske bevegelser mens de holder balansen. Til slutt, må gruppene rotere til et annet utstyr.Få dem til å skifte seg fra små, krøllede former til store, strukte former. Be dem å prøve to forskjellige saldoer som følger på fra hverandre. Når gruppene er ferdige, få dem til å finne og plass og ligge på gulvet. For å kjøle seg ned, må barna stå opp og balansere på to føtter mens de strekker seg og deretter sakte krøller seg opp i en liten form.
