Hvis du har hyppige forkjølelser og influensa, allergi, følsomhet i føttene, tilbakevendende urinveisinfeksjoner og gjærinfeksjoner, vedvarende hoste, hudproblemer, forstoppelse, irritabilitet, hjerne tåke eller tretthet, kan du ha candida, ifølge Candida diett nettstedet. Denne tilstanden er preget av overvekst av Candida albicans, en sopp som i overkant av kroppen kan forårsake disse bivirkningene. Candida dietten er en lav-sukker spise plan som forbyr både tilsatt og naturlig sukker. Dette betyr at du ikke kan spise noe frukt for varigheten. Spør legen din om Candida dietten er riktig for deg.
Dagens Video
Ingen sukker tillatt
Foresøkere av Candida dietten teorisere at sukker er en av hovedårsakene til overvekst av Candida. Ifølge Candida diett nettstedet, feirer candida på sukker; Jo mer sukker som er tilgjengelig for cellene, desto lettere og raskere kan de vokse og utvide sine kolonier. Av denne grunn anbefaler Candida dietten å unngå sukker av noe slag, uansett om det kommer fra kake, godteri og informasjonskapsler eller fra en næringsrik kilde som frukt.
Spise fruktige grønnsaker
Du kan ikke ha noen type mat som normalt er klassifisert som frukt. Dette betyr ingen epler, pærer, appelsiner, mango, blåbær, kiwi, meloner, jordbær, druer eller grapefrukt. Enhver form for frukt - fersk, frossen, hermetisk eller tørket - er avgrensninger. Imidlertid er det noen få unntak, de fleste av dem er av teknisk art. Du kan spise mat som er biologisk klassifisert som frukt, men vanligvis betraktet grønnsaker. Denne gruppen inkluderer tomater, eggplanter, agurker, paprika, okra og avokado. Du kan få en klemme på fersk sitronsaft, i henhold til Candida diettwebstedet, og du kan ha oliven som ikke er tilberedt med hvitdestillert eddik.
Hvor lenge varer kostholdet siste?
Candida diett er å sulte soppens sopp slik at den dør og kommer under kontroll. Candida diett nettstedet forklarer at dette kan ta noen uker til flere måneder. Når symptomene dine har gått ned, kan du begynne å gjeninnføre sunne matvarer som frukt. Nettstedet antyder å starte med sukkerholdige frukter som grønne epler. Hvis symptomene dine ikke kommer tilbake, fortsett å legge til en rekke frukt i kostholdet ditt.
Du trenger ikke å unngå frukt
Det er lite bevis som støtter effektiviteten av diettendringer i kontroll av candida. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan kostholdet ikke faktisk bli kvitt candida, men det kan forbedre symptomene fordi det er et sunt kosthold som begrenser inntaket av bearbeidet mat, tilsatt sukker, hvitt mel og andre næringsmidler som er lite næringsrike. Men frukt er en sunn mat som er høy i fiber og essensielle vitaminer og mineraler.Ved å kutte ut bearbeidet mat og tilsatt sukker kan det gå langt i retning av å forbedre symptomene dine uten å måtte gi opp frukt.
